Съвети за грижа за емоционалното си състояние по време на бременност
Вашето психологическо здраве влияе върху развитието на плода и бебето
Грижата за емоционалното и психологическото състояние на бременната жена е също толкова важна за нейното здраве и за бъдещото бебе, колкото и грижата за нейното физическо състояние. Всъщност, напрl Американски колеж по акушерство и гинекология съветва извършването на психосоциален скрининг през всеки триместър на бременността. С това се занимава пренаталната и перинаталната психология, дисциплина, силно развита в страни като Германия, Обединеното кралство и САЩ, която сега започва да се появява в Испания и където наскоро е Испанската асоциация по перинатална психология (Aepp) установени .
Не става въпрос само за посещение на перинатален психолог за разрешаване на притеснения, съмнения, емоции. на родителите преди пристигането на ново дете. «Ако не да има помощ за някой човек, който, независимо дали страда или не, иска изправени пред адекватен преход към майчинство. Бременността променя живота и трябва да се адаптирате към това събитие ", обяснява Фатима Прието, пренатален психолог и учител по кърмачета и начални деца в Международния университет в Ла Риоха (Unir).
Емоционалното състояние на майката влияе върху плода Девет месеца на бременността се оказаха решаващ етап в живота на всяко човешко същество. Типът връзка с майката и с външната страна ще определи нагласите, които ще съпътстват това бъдещо бебе през целия живот. „Емоционалното състояние на майката влияе върху развитието на плода, това ще окаже влияние върху това как тя се изправя пред възпитанието, върху състоянието на бебето и следователно върху нейното социално, когнитивно и емоционално развитие“, уточнява Прието. Следователно тази дисциплина се опитва «Популяризирайте, че тази среда е адекватна, като се намесвате във факторите, които я променят: от икономически проблеми, дори липса на социална подкрепа или тийнейджърска бременност. Например тежкият майчин стрес влияе върху секрецията на определени плацентарни хормони, като кортизол, повишавайки уязвимостта на децата към стрес “, обяснява психологът.
Подгответе гнездото
Разбира се, никога не пречи да имате психолог до себе си, който да се изправи пред всички промени, които жената, двойката и след това бебето претърпяват през деветте месеца на бременността и дълго след раждането. Фатима Прието предлага няколко съвета за справяне с различните етапи на това жизнено събитие:
—Етап на зачеване: Необходимо подгответе ума и тялото за майчинство или бащинство. И бъдещата майка, и бъдещият баща трябва установете здравословни навици на поведение, как да следите диетата си, да спрете да пушите и да не консумирате алкохол и да правите физически упражнения.