Как да си направим АНАНАСОВА ДИЕТА за 3 дни Малки рецепти
Всеки път, когато лятото наближава, така наречената „чудо диета“ се умножава; и ананасова диета Това несъмнено е едно от тях и едно от най-известните. Вече знаете, че в Pequerecetas ние сме за здравословна диета, най-добрият начин да бъдете здрави и да се грижите за линията. Но е вярно, че много от вас ни питат за този популярен чудо диета, затова искахме да изясним всички съмнения.
The ананасова диета обещава значителна загуба на тегло за кратко време: До 5 килограма за 3 дни! Но възможно ли е? и това последствия, които може да има върху нашето здраве?
Както сме коментирали, когато говорихме за супа за изгаряне на мазнини, Този тип диета може да ви накара да отслабнете бързо, но ако по-късно се върнете към лошите хранителни навици, това няма да ви отнеме нищо, за да си го възвърнете. Не забравяйте, че най-добрият начин да отслабнете трайно е яжте здравословно и спортувайте редовно. Но тъй като знаем, че много от вас се интересуват да знаят повече за ананасова диета, Подготвили сме много пълна статия за вас, където ще намерите цялата необходима информация за това бърза диета. И не пропускайте рецептите за отслабване и за да не стане диетата толкова тежка!
СЪДЪРЖАНИЕ
Какво мога да ям по време на ананасовата диета?
Версиите на ананасова диета Има няколко: в допълнение към екстремната диета, при която може да се консумира само ананас, има варианти, които комбинират плодове с животински протеин. Може да е ананас и пилешка диета, вълна ананас и риба тон, основното е, че е така постно месо.
Можете също така да получите парче от пълнозърнест хляб на закуска, но ще го видим подробно по-късно. Припомняме ви, че това е хипокалорична диета, от 1000 калории на ден.
Като ориентир можем да видим приноса на калории на 100 g от всяка от разрешените в диетата храни:
- Ананас 51 ккал
- Пилешки гърди 134 ккал
- Консерви естествен тон 127 ккал
- Пълнозърнест хляб 216 ккал
Меню с рецепти за 3-дневната диета с ананас
Закуска
- 200 г ананас - 100 Ккал
- 1 филия пълнозърнест хляб - 85 Kcal
- Кафе или чай, неподсладени
Обяд
- 1 сок от 200 г естествен ананас, домашно приготвен - 100 Kcal
Храна
- 200 г пилешки гърди на скара - 270 Kcal
- 250 г ананас - 125 Ккал
Закуска
- 1 кутия от 80 г естествен тон - 100 Ккал
- 250 г ананас - 125 Ккал
Също така пийте много вода, между 1 и половина литра и две на ден.
3 рецепти, така че диетата с ананас да не е скучна
Ананасов сладолед или сорбет
Нарежете ананаса на парчета и ги разпределете върху лист за печене, застлан с хартия за печене, без да припокривате парчетата. Замразете за 1 или 2 часа (ако го оставите по-дълго, когато го извадите от фризера, оставете го на стайна температура за около 10 минути), смесете в блендера или кухненския робот за няколко минути, докато се получи кремообразна смес, сервирайте веднага или го вземете обратно Фризер, за да се втвърди леко (приблизително 30 минути). Можете също да го поставите във форми, за да направите домашен сладолед.
Ананас на скара или на скара
Почистваме ананаса, като отстраняваме кората, сърцевината и го нарязваме на филийки от 1 см. Отнасяме филийките на барбекюто, като ги оставяме да покафенеят за 3 или 4 минути от всяка страна, или докато се види златната маркировка на скарата. Сервираме топло.
Пиле с лек ананас
В тиган затопляме 3 или 4 супени лъжици соев сос, когато е горещ, надупчваме в него малък нарязан лук. Когато лукът омекне, добавете 200 г пилешки гърди, нарязани на кубчета, покрийте и варете 10 минути. Междувременно нарязваме 250 г ананас на кубчета, след 10 минути добавяме ананаса в тигана и го оставяме да се готви, винаги покрит, още 10 минути.