Доминиканска диета,; Здравословно ежедневно безплатно

Когато говорим за балансирана диета, ние се позоваваме на такава, която включва порциите и пропорциите на макронутриентите, които се съобразяват с нивото на физическа активност, пола и здравословното състояние на индивида. Те обикновено съдържат 50-60% въглехидрати, 30% протеини и 20% добри мазнини.

За диетолога Ерика Перес е част от доминиканската култура да преяжда. Понякога тези порции могат да бъдат посочени, но те са обобщени и нивото на калории понякога не е правилно, за да се поддържа желаното тегло.

„В еднократната чиния с храна за вкъщи най-голямата страна е пълна с ориз, когато това място е предназначено за салати, там можем да забележим дисбаланса“, уточнява Перес.

Случва се доминиканецът, както е обичайно да се чува, „ако не е ял ориз, не е ял“, а идеята да влезе в диета или да промени начина, по който се храни, може да генерира тежест.

Поради тази причина Галена обяснява, че пациентите, които се стремят да отслабнат, идват многократно в кабинета му с предразположението, че ще спрат да ядат определени храни или ще ядат много малко, когато това не винаги е така.

За диетолога излишните пропорции и баланс не са единствената й грижа. Консумацията на сол е тревожна, тъй като настоящата препоръка е четири пъти по-ниска от консумираната в страната. „Това е културен фактор; обикновено подправяме всичко със сол или с продукти с високо съдържание на сол ”, обяснява той и добавя, че това може да е свързано с високо кръвно налягане, което продължава да бъде една от основните причини за сърдечно-съдови смъртни случаи.

„Това е културен фактор; обикновено подправяме всичко със сол или с продукти с високо съдържание на сол "

---