Трикове за отслабване Той отслабна с петнадесет килограма за четири месеца и дължи всичко на едно ястие
Ана-Мария Клиз има три бременности и не е доволна от тялото си. Сега този прост трик ви позволи да се върнете към идеалното си тегло с малко усилия
„Тялото ми премина през промени. Набирах и отслабвах, но честно мога да кажа, че за първи път от много време се чувствам уравновесен, за първи път съм силен. " Ана-Мария Клиз, има много жени, които след бременността си желаят тонизирайте тялото си и оформете фигурата си. След като е преминала през три бременности, тя може да бъде сигурна, че най-накрая ще се почувства добре във физиката си. Трикът? Всичко се дължи на едно ястие: салатата.
„Наддадох повече от 36 килограма след третото си дете и изведнъж се оказах, че тежа повече от 90 килограма за първи път в живота си ", уверява той списание„ Поп захар "." След всяка една от трите ми бременности никога не съм успял да ги загубя напълно ". предложи и направи: отслабнал с 15 килограма само за четири месеца. На 35-ия си рожден ден Ана се оказа уморена и без дъх като майка на три деца. Спах лошо, ядох лошо и чувствах, че съм бавен във всичко, което съм правил.
Не ограничавах въглехидратите, замених само бял хляб с пълнозърнести храни и масло със зехтин
"Разбрах, че не съм щастлив". Тя, като всяка майка или баща, когато се раждат нейните потомци, фокусира вниманието върху тях, така че нищо да не им се случи и да са добре. Това положително настроение доведе до отрицателно: тя се пренебрегваше. „Реших, че ми е достатъчно, ако искам да живея дълъг и щастлив живот и ако искам да покажа на децата си сила, Трябваше да определя и себе си като приоритет ", предполага се.
Ана сподели, че не иска да "спазва редовна диета". Причината е, че всички времена, които той е опитал в миналото, са се провалили. Затова той предпочете друг подход: той реши да следва правилото 90/10 на треньора на известната фитнес компания „Beachbody“, Aumun Calabrese: 90% здравословна храна и само 10% "виновни грехове".
"Не ограничавах въглехидратите, замених бял хляб с пълнозърнести храни, преработена бяла захар с кленов сироп, масло със зехтин", обяснява той. "Накарах се да ям гигантска салата веднъж на ден.". Ако се събираше на вечеря, първо щеше да поръча огромна салата със зехтин и оцет. „Като ядем това на първо място, Разбрах, че не съм толкова жаден за бургери или месото, което щях да ям по-нататък, затова се справих с глада си. ”Освен това той се увери, че получава протеини с всяко хранене плюс плодове и зеленчуци; по всяко време слушаше тялото му и го хранеше, когато беше гладен.