Как да си набавите убиец от планинския велосипед - Ebike

убиец

Дарън Робъртс, треньор с висока производителност, ни дава ключовете за това да имаме тяло 10.

Дарън ни показва 6 правила, които да имаме предвид, ако това, което искаме, е да имаме стоманена талия. „Както всеки двигател, тялото се нуждае от правилното гориво“, казва Дарън. „Дайте му правилното гориво в точното време и ще подобрите адаптацията към програма за сила и кондиция, включително загуба на мазнини“, обяснява той. Запомнете тези шест лесни стъпки, когато отидете да приготвите следващото си хранене.

1. Уверете се, че храната е възможно най-цветна: това означава, че е богато на хранителни вещества.

две. Яжте разнообразна диета: не сме създадени да ядем едно и също нещо отново и отново, а да ядем разнообразна диета.

3. Традиционната храна е добра: Не се смущавайте от обилната британска храна, често пъти начинът, по който се приготвя храната, причинява проблемите. Типичната английска закуска (насърчавам всички спортисти и всеки, който я опита) е чудесна храна за започване на деня. Може да звучи налудничаво, но помислете какво е всъщност: месо, яйца, домати и гъби, цветно ястие, натъпкано с протеини; просто трябва да избягвате пържени храни.