КАК ДА СЪХРАНЯВАТЕ ХРАНИТЕЛЕН БАЛАНС
Всички хранителни вещества съдържат свои собствени функции, така че трябва да вземем предвид и да гарантираме, че диетата ни е възможно най-балансирана и пълноценна, като можем да избегнем възможни хранителни проблеми и всички негативни последици, които те носят със себе си за здравето. Включваме понятието здраве, тъй като хранителен баланс не може да бъде обяснено отделено от него.
В момента концепцията за здраве надхвърля тази дефиниция, която се състоеше в това, че няма физическо заболяване, но от биопсихосоциална гледна точка, умът и обществото са включени, признавайки човешкото същество като социално същество и организъм на тялото и ума.
След това ще обясним поредица от характеристики, че балансираните диети трябва да могат да ги изпълняват добре и да знаят перфектно всичко за тях.
- Това трябва да е разнообразна диета, за да можете да осигурите всички необходими хранителни вещества
- Трябва да има донякъде енергиен принос на калориите, необходими за правилното функциониране на тялото
- Трябва да се разпределя през целия ден, тъй като не е същото да приемате калории в една доза, разделена на 5 или 6. Правилното функциониране на метаболизма изисква да се яде малко и често.
- Той трябва да може да покрива основните хранителни нужди, като предоставя тези храни, които имат хранителни вещества, които изпълняват пластмасови или строителни функции, енергийни функции и регулаторни функции.