Как да се възползвате от Великия пост, за да подобрите диетата си Publimetro México

пост

„Трябва да ядем“, вик за помощ от работници в ресторанта

The Постите трябва да се използват от населението за преглед и промяна на хранителните им навици, от приема на риба и миди, Какво са те храни, богати на витамини, калций и минерали.

Той обясни, че хората в продуктивна възраст между 20 и 59 години трябва да консумират средно 1500 и 1800 килокалории на ден, с изключение на бременните жени и тези, които извършват физическа активност системно.

Специалистът предупреди, че трябва да се вземат здравни мерки за приемане на риба и миди, като например „миризмата, цветът и структурата, като се знае произходът му, докато се измият и приготвят правилно“.

Рибата, посочи той, може да се приготвя по много начини и да се комбинира с различни храни, а месото й е по-препоръчително за диетата, поради хранителните си свойства, лесното храносмилане и защитния ефект върху сърцето.