Как да се върнем към здравословното хранене; И не се отказвайте; Биоменю

върнем

Сега, когато партитата и пировете свършиха, е неизбежно да попитаме: "А сега какво?" Пола Мартин Кампос, Диетолог на Biomenú ни казва как можем да постигнем нов хранителен баланс. „Думата детоксикация се свързва с крайности, излязохме от край на храната до детоксикация. Аз съм по-привърженик на „почистването“ на тялото по прогресивен и умерен начин. " Ами има и такива съвети от нашия експерт:

Бъдете добри към тялото си: Човешкото тяло не обича много крайностите. Преяждането тества метаболизма ни и създава стрес. Ако веднага след това премахнем радикално много от храните, които обикновено консумираме, тялото ни може да понесе последствията и то ще ни уведоми. Предоставянето му до месец преход, постепенното заместване на някои храни с други или намаляването на количествата от тях, е добър начин да не изоставим тази новогодишна резолюция да се храним по-здравословно веднага.

Наблюдавайте себе си: Вашето тяло е само ваше. Храненето не е следване на готварска книга, а учене да пишете сами. За да направите първата стъпка към по-здравословна диета, първо можете да се запитате какви храни ядете в излишък и какво липсва на другите от ежедневната ви диета. Никой не може да знае по-добре от вас кои храни ви дават по-добро физическо усещане и кои по-трудно смилаеми. И винаги, за да придадете повече последователност на процеса на промяна, обърнете се към специалист, който да ви насочи и подкрепи по пътя.