Как да се упражнявате в инвалидна количка; Bidea Stairlift Столове Stairlift Gipuzkoa
Трудно е да се приспособите към перспективата да сте в инвалидна количка на пълен работен ден. Ето защо е важно както за физическото, така и за психическото здраве да се води активен живот, който включва физически упражнения. Степента и интензивността на упражнението, което ще се изпълнява, ще бъдат различни в зависимост от увреждането, здравето или възрастта, но за всички хора в инвалидна количка е от съществено значение.
Физическите упражнения помагат на тялото да поддържа форма и с добър мускулен тонус. Липсата на упражнения може да доведе до повишен шанс за заболяване. Седенето в една и съща позиция може да причини рани по тялото, които са болезнени и трудни за облекчаване.
Забележка: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете някакъв режим на упражнения .
Как да се мотивирам
В ранните етапи е голямо предизвикателство да се мотивирате да спортувате. Опитайте се да помислите за положителните и ползите, които можете да се насладите чрез упражнения. Приятел или член на семейството може да ви помогне и да бъде с вас, докато започнете да развивате истински интерес. Оставете няколко часа почивка по някое време за упражнения и се опитайте да го превърнете в рутина (с течение на времето ще разширите редовността). Можете също така да си поставите цели и да се опитате да ги постигнете. Срещата с приятели винаги помага за мотивацията. Отборните спортове като баскетбол в инвалидни колички и футбол предлагат чудесна възможност за малко състезателно забавление. Но както споменахме в началото, всеки човек трябва да прави упражнението, което харесва и може.
Ползите от упражненията