Как да започнем палеолитната диета; ЕКСТРЕМНО ЗДРАВЕ
Екстремно здраве (Марио Луна) - Как да започнем палеолитната диета (палеодиета)
The палеолитна диета, диетата, за която е проектирано тялото ви, не спира да набира последователи.
Всеки ден все повече хора изпитват от първа ръка ползите от този начин на живот, вариращи от Загуба на мазнини автоматично и без да гладува до профилактика (а понякога и лечение) на много хронични заболявания които обсаждат съвременното човешко същество.
Докато в Extreme Health, ние не сме палео стриктни или радикални от тази диета, ние обичаме да я приемаме като основен шаблон, от който да разработим по-специфични подходи биохакинг или в този случай „палеохакиране".
Но ще има време да поговорим за това, защото тъй като действието надхвърля съвършенството, въпросът, който ни засяга най-много сега, е: какво правите, за да тръгнете? Искам да кажа, как започваш? Какви стъпки трябва да следвате?
В това видео ви предлагам бърз Ръководство за започване на палео диета в пет лесни стъпки:
Мисля, че видеоклипът е достатъчно ясен и ясен, за да не губим повече време с разяснения, които ще е по-добре да се извършват в движение, така че нека само да си припомним основните моменти за да започнете палеолитната диета:
- Консумирайте повече палео храна: зеленчуци, риба, месо, плодове, плодове и ядки (отвън, преработени, бобови, зърнени и млечни продукти).
- Вземете добро палеогид (например от Кордейн, Роб Вълк или нашият сънародник Карлос Перес).
- Изтеглете схема за възнаграждение естествен.
- Направете го по начина постепенно.
- Присъединете се към палео общност на хората със същия интерес.
Докато напредвате през тези пет точки, може да ви послужи следният въпрос компас: