Как да се справим със стреса с Rodiola, адаптогенно растение
Както вече споменах в статията „Женшенът като адаптоген“, адаптогенните растения повишават устойчивостта на тялото ни към стрес.
Стресът е нещо все по-естествено в живота и/или работата ни. Е естествен процес, който отговаря на нашата нужда да се адаптираме към околната среда, но в дългосрочен план това може да навреди на здравето ни, както физическо, така и психическо.
Малко количество стрес е добро за нас, тъй като позволява на тялото ни да реагира по подходящ начин на факторите на околната среда и ни позволява да се адаптираме към предизвикателствата и промените в ежедневието. Това е физиологичен и психологически отговор на нашето тяло да се адаптира, но когато се удължи или засили, може да ни повлияе негативно.
Кои са най-типичните признаци на стрес:
- Емоционални: раздразнителност, безпокойство, страх, объркване ...
- Затруднено концентриране, забрава, безпокойство, самокритика, повтарящи се мисли ...
- Говорни затруднения, грубо отношение към социалните отношения ...
- Повишена консумация на тютюн, алкохол ...
- Физически промени: главоболие, умора, храносмилателни проблеми, проблеми с гърба или врата ...
Родиола, адаптоген срещу стрес
Родиола (Rodiola rosea), известна още като златен корен или арктически корен е растение от семейство Crassulaceae.
Частта от растението, която се използва, е коренът, защото е частта, в която се открива най-голямо количество активно вещество. Съставните части на това растение, отговорни за неговите свойства, са:
- Фенилпропаноиди (розарини): розавин, колофон и розарин
- Производни на фениелтанол: салидрозид и тирозол
- Флавоноиди
- Монотерпени, тритерпени
- Фенолни киселини
От тези вещества, които се считат за най-подходящи за терапевтичните си действия, са розарините.
Вие сте наградени agколичество ползи и свойства за здравето и е прието от EMA (Европейската агенция по лекарствата) за традиционното му използване за облекчаване на симптоми на астения като умора и слабост.