Как да се предпазите от свободните радикали,
Разделянето на тези видове атоми по прекомерен начин може по-късно да се превърне в сърдечно-съдови заболявания и дори рак.
Хосе Мо Табарес Пагола
Свободни радикали Те са вид молекула, присъстваща в тялото, която се характеризира със своята нестабилност. Те имат биологичната функция на борба с тези бактерии или патогенни микроорганизми които могат да имат отрицателен ефект върху здравето.
Проблемът идва, когато е прекомерно сегрегиран тази група атоми. Тази ситуация може да се дължи на фактори на околната среда като например непрекъснато излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето или замърсяване в големите градове.
Също така носете нездравословни навици в начина на живот, като пушене или прекомерна консумация на бърза храна (много богата на захари и наситени мазнини), може също да причини свръхпроизводство на свободни радикали, проблем, който по-късно може да предизвика по-тежки патологии.
Един от начините да избегнете появата на свободни радикали е да заложите на поредица от практики, както в спорта, така и в храната:
- Пазете се от претрениране
Има някои бегачи, които от самото начало се подлагат твърде взискателни съчетания което в дългосрочен план може да доведе до свръхпроизводство на свободни радикали. На свой ред това може да доведе до това, което е известно като оксидативен стрес, явление, характеризиращо се с прекомерно влошаване на мускулите на тялото.