Как да се отървете от задържането на вода в 5 лесни стъпки и да отслабнете в процеса
Подуване, подуване на краката и стъпалата, както и скованост на ставите са неприятни симптоми на задържане на течности. Има 3 различни типа това състояние и първото (задържане на медицинска течност) се причинява от сериозни заболявания като сърдечни, щитовидна, артрит или лупус. Останалите 2 типа са циклични и задържане като цяло. Те са свързани с начина на живот, който водим, и менструалните цикли на жените. Освен това те обикновено не подлежат на медицинско лечение.
Медицински задържаната течност трябва да се лекува от специалисти. Но ако здравето ви е наред, опитайте се да следвате тези съвети Светлата страна се е подготвил за вас. Те могат да ви помогнат да забравите за дискомфорта, който носи това състояние.
Основни симптоми на задържане на вода:
Поради задържането на вода може да се чувстваме по-тежки от нормалното или да сме по-малко активни. Други симптоми са:
- Кървене в кожата.
- Колебания в теглото.
- Подуване особено в коремната област.
- Подуване на корема, лицето и тазобедрената става.
- Подуване на краката и глезените.
- Скованост на ставите
Как да намалите задържането на вода и да отслабнете?
1. Премахване на стреса
Стресът е реакция на тялото ни към опасна или сложна ситуация. Като част от реакцията на борба или полет, надбъбречните жлези отделят кортизол (известен също като хормон на стреса). И според проучване, е увеличава задържането на течности. Ако искате да забравите за подуване и скованост в ставите, практикувайте дихателни техники, повдигане на крака, йога и се научете да се отпускате правилно.