Как да се отървем от корема, карайки велосипед - la bicikleta
Наличието на корем мазнини, този корем, с който много от нас се борят и не е полезно за здравето ни Мисълта, че разходките с колело ще ни накарат да загубим бързо корема, е грешка, която много от нас са допуснали, но не всичко е лоша новина. ->
Добрата новина е, че вече разполагате с инструмента за окончателно премахване на този корем. Да, вашият мотор е най-добрият инструмент. Ключът е да увеличите интензивността, с която въртите педала - каданса - и да изпълнявате различни упражнения на интервали, които ще ни помогнат да ускорим метаболизма, да произведем хормони на растежа и други предимства, които ще ни помогнат да изгаряме нежеланите мазнини завинаги. И да, вашият мотор може да направи всичко това.
Да го дам с всички
Проучванията показват, че въртенето на педали с по-висок каданс - интензивност - помага на тялото да освободи растежен хормон, който помага за изгарянето на мазнини и поддържането на мускулите. Упражненията с висока интензивност също помагат за изравняване на апетита ви, както и за освобождаване на хормони, които регулират чувството на глад и удовлетворение по-ефективно от упражненията с ниска интензивност. Следователно, увеличаването на интензивността на педалите ще ви помогне да не бъдете толкова гладни и да изгаряте мазнини в корема.
Поемане на контрол
Да, казах, че увеличаването на интензивността на педалите ще помогне да се отървете от корема, но се опитайте да въртите педали с интензивност само няколко пъти седмично и да карате останалите си вози с по-бавно темпо, защото надвишавате интензивността на вашето педалиране също помага на тялото да се предпази от прекалено физическо натоварване чрез натрупване на мазнини по корема.