Как да се научите да карате в кънки с помощта на упражнения
Да се научиш да караш кънки е не само много забавно занимание, но е много полезно да гориш локални мазнини и да тонизираш мускулите на краката.
Всички знаем, че с a хранене и здравословно хранене и малко физически упражнения можем да поддържаме форма и да сме на тегло.
Има упражнения като „бягане“, които можем да практикуваме навсякъде, но имаме и аеробни упражнения като пързаляне, които ни помагат да се придвижваме с малко упражнения.
Какво оборудване ми трябва, за да се науча да карам кънки?
Добра идея е да закупите някои твърд ботуш, тъй като краката ни ще бъдат по-защитени и ще правим първите си пътувания с повече увереност. Размерът също е важен, кънките трябва да са леко стегнати, но без да наранява крака.
В допълнение към кънките трябва да купим и ние защитно оборудване, с предпазители за китки, наколенки, лакти и каска, тъй като рядко се отървавате от падания, дори като експерти.
Изберете добро място, където да се научите да карате кънки на опашка
Ние трябва да изберем земя, която е павирана и че няма чакъл, за да го утвърди като място за учене. Но ако никога не сте носили кънки, трябва да тренирате на трева.
Намерете място далеч от трафика, където също няма много пешеходен трафик, за да не нарушаваме или нарушаваме обучението си.
Първите упражнения за кънки
Първите упражнения за кънки, които трябва да изпълнявате, са фокусирани поддържайте баланса си върху кънките. Ще ви трябва опорна точка като стена или парапет, тъй като тези видове упражнения се изпълняват статично и в началото ще трябва да се подпирате.
Облечете всички съоръжения за кънки и предпазни протектори а вие стоите с леко обърнати навътре и с колелца подпрени малко странично.
Трябва да наведете тялото напред, като сгънете коленете. В правилната позиция трябва да държите носа, коленете и пръстите на кънките си подравнени. Опитайте се да държите ръцете си отпуснати и гърба изправен, след като сте уверени в това положение, можете да започнете да се плъзгате по кънките. За начало сложете кънките v-образна и придвижете десния крак, като го плъзгате, следвайки пътя, към който сочи кракът от началото, и повторете движението с другия крак. Не правете много дълги слайдове и се опитайте да държите коленете си свити, а тялото леко наведено напред.