Как да се лекува наднормено тегло и затлъстяване Онлайн аптека Farmacia Soler
Търсач на продукти
Как да лекуваме наднорменото тегло и затлъстяването?
- Публикувано от Mercè Moreu в събота, 04 май 2019 г.
Искате ли да научите повече за наднорменото тегло и затлъстяването?
Затлъстяването отива по-далеч от това да носите бикини или бански по-малко през лятото.
Според СЗО (Световната здравна организация), затлъстяването има световно разпространение 3 пъти по-високо в сравнение с 1975 г. Понастоящем глобалното разпространение на наднорменото тегло е 39% от населението, а това на затлъстяването е 13%.
Затлъстяването е част от една от причините за смърт от незаразни болести, както и хипертонията и тютюнът. В тези последни 2 случая общият брой намалява, но в случай на затлъстяване не е имало спад, а точно обратното. Общият брой на случаите на затлъстяване се увеличава.
Затлъстяването се измерва съгласно антропометрични данни за тегло и ръст (ИТМ). Теглото в kg се разделя на височината в m2 (BMI = тегло (kg)/височина (m2).
ИТМ 25 до 27 наднормено тегло; > 27 затлъстяване; > 35 болестно затлъстяване.
В допълнение към тези антропометрични данни за тегло и ръст се взема предвид коремният периметър, което също определя риска от сърдечно-съдови заболявания.
Дългосрочните последици от затлъстяването е увеличаване на смъртността, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, респираторни заболявания и рак, главно.
Освен това, той не само увеличава риска от смъртност, но и влошава качеството на живот, поради патологиите, свързани със затлъстяването: депресия, тревожност, диабет, хипертония, хиперхолестеролемия, безсъние, умора, умора и др.
Знаете ли, че затлъстяването може да бъде предотвратено?
Основният подход при затлъстяването е
Промяна в начина на живот
За да направите това, трябва да си поставите реалистична цел, която определя загуба между 5-15% от първоначалното тегло. През повечето време искате да отслабнете повече, отколкото сте способни да загубите. В тези случаи разочарованието от непостигането на резултата е причина за изоставяне при лечението на загуба на тегло. За да получите обща представа, най-често се губи между ½ -1 кг на седмица. (Винаги трябва да вземете предвид личните условия на всеки един и никога не трябва да правите изводи, ако не го разберете).