Как да се храним здравословно и много евтино у дома - Яжте здравословно за малко пари Ili Life
В този пост ви казвам най-добрите си съвети да се храните здравословно и евтино (и вкусно). Не позволявайте на парите да бъдат извинение за това, че не се храните здравословно!
Искате ли да започнете да се храните здравословно, дори ако не можете да си позволите да похарчите много пари? Искате ли да започнете да променяте хранителните си навици, но смятате, че нездравословната храна е най-евтиният вариант?
Лесно е да се каже „трябва да инвестирате в здраве преди всичко“, когато сте в по-привилегировано положение от другия. Но разбирам, че тази фраза е много досадна и не дава решение на проблема.
Затова днес ви давам най-добрия си съвет да се храните здравословно и евтино, без да харчите много пари.
# 1. Купувайте на едро, когато можете
Тоест, купуване в големи количества и/или без опаковка.
Можете да направите това с ядки и семена (орехи, бадеми, кашу, тиквени семки, бразилски ядки, лешници ...), със зърнени култури (овес, кафяв ориз ...) и с бобови растения (боб, боб, нахут, леща. .).
Продава се без опаковка и не в определено количество, често е по-евтино от закупуването на торба, например, орехи, където 100 грама орехи идват за 2 евро 🤦♀️.
Вярно е, че повечето супермаркети не предлагат тази опция, но малко по малко тя се въвежда (например в Carrefour).
Можете също така да намерите и подкрепите по-малки фирми, които продават на едро.
Не само спестявате пари, но е много по-уважително към околната среда, като спестявате пластмаса и опаковки. 🌎
# две. Възползвайте се от предложенията
Винаги, когато видите оферта за плодове, зеленчуци, бобови растения ... възползвайте се от нея.
Ако например има продажба на гъби, купете повече от обикновено и измийте, изрежете и замразете част от тях. Ще се погрижите те да не се развалят и няма да се налага да се насилвате да ядете гъби цяла седмица.
Какво още, когато имате нужда от нещо бързо Просто трябва да вземете торбичката или типерата от фризера и да приготвите разбъркване (или смути, ако имате замразени плодове).
Това е чудесен начин да се храните здравословно и евтино. ✌
# 3. Фризерът: вашият най-добър съюзник, за да избегнете загуба на храна
Замразяването е чудесно в две ситуации ❄❄:
- Възползвали сте се от оферта или добра цена и сте закупили други продукти, както казах и преди.
- Прекарали сте добре време в готвене 👩🍳 и за да бъдете по-ефективни с инвестираното си време и да имате бърза и здравословна алтернатива през останалата част от седмицата, замразявате ястието, което сте приготвили.