Как да се храним здравословно и да не напълняваме, докато пътуваме
Пътуването спокойно и успешно е това, което искате, така че трябва да се грижите достатъчно за себе си, като избягвате да ядете неща, които не трябва, въпреки че изкушението винаги присъства по време на пътуване.
Пътуването не е само самолети, автогари, пейзажи, снимки и ангажименти. Това е и здравето на нашето тяло, на някое от местата, където се намираме. Забелязах, че много от моите пътуващи приятели те оставят диетата и навиците, за да са в състояние да са вкъщи, сякаш това е мебел или картина, която е на стената. Когато се върнат, трябва да положат двойни или дори тройни усилия, за да се върнат към идеалното си тегло или здравословно състояние. Ако сте от тези, които пътуват често и това се случва с вас, трябва да поддържате навика да се храните здравословно и да не наддавате, докато пътувате заради вас и това е толкова важно, дори и заради бъдещите ви приключения.
Напълно разбирам, че храната, която се сервира в хотелите, е провокативна, това е идеален повод да опитате вкусовете и текстурите на нова култура, но липсата на контрол върху ваканция или командировка може да има последици за всеки ден, които буквално ще ви натежат.
Имам няколко съвета, които съм събрал от някои приятели. Опитах се да ги разбера, за да ги заловя по хомогенен начин и това да се адаптира към всички видове пътувания, от тези разходки за разсейване на ума, до онези внезапни работни срещи извън града, които ви принуждават да ядете това, което получавате на бюфет.
Правейки всичко възможно да се храните здравословно и да не напълнявате, докато пътувате
Не спирайте да закусвате
Дългите графици на ангажименти, умора и други професии могат да ви накарат да се загубите "Най-важното хранене за деня", Дори много хора имат абсурдното убеждение, че ако спрат да закусват, могат да отслабнат, но реалността е различна.
Един обикновен сок или зърнена закуска няма да ви задоволи и ще ви даде достатъчно енергия, за да извършвате ежедневните си дейности, особено ако не сме в контролирана среда като дом или офис, където някой друг може да ви познава в тези аспекти или рутината позволява тази задача да бъде по-удобна в списъка с ежедневни задължения.
В този случай пропускането на закуска ще направи пътешествието ви пълно мъчение и определено няма да му се насладите. Опитайте се да ядете храни, които ви осигуряват хранителни вещества и енергия за извънкласни дейности, които може да ви дойдат през целия ден.
Научете се да избирате храна
Въпреки че ви причинява всичко ново, това, което изглежда екзотично и че наистина ви е любопитно да опитате, опитайте да пропуснете мазни или изключително сладки храни, не забравяйте, че те не само ви карат да наддавате, те също така повишават нивата на холестерола, триглицеридите и глюкозата.
Вече в този момент ви предупреждаваме за опасностите, които лошата диета може да представлява на друго място далеч от дома. Така ставаме по-сериозни от обикновено.