Как да се храним безопасно по време на бременност

Бременните жени често се съмняват как да се хранят правилно

Избягването на бактериални инфекции също е част от грижите, които жената трябва да полага по време на бременност. Инфекции като токсоплазмоза, салмонелоза и листериоза могат да представляват опасност не само за нея, но и за бебето, което тя очаква.

време

Бактериите могат да навредят на плода, като пречат на неговото развитие. Ето защо е много важно да наблюдавате хранене на бременни жени. Разказваме ви няколко съвета как да се храните безопасно по време на бременността.

Как да избегнем бактериите по време на бременност

The Национална здравна служба (NHS), ни дава няколко съвета за избягване на бактерии по време на бременност:

1- Когато готвите яйца, не ги яжте, докато белтъците и жълтъците станат много твърди. Избягвайте храни, които съдържат сурови или недостатъчно сварени яйца, като майонеза, сосове и някои десерти;

2- Когато консумирате месо, уверете се, че е добре сготвено. Уверете се, че както червеното месо (включително това, което се използва в хамбургери), така и бялото месо (пилешко и пуешко) не съдържат кръв. Те трябва да са в точката си.

3- Трябва да измиете добре ръцете, приборите и работните повърхности след работа със сурово месо. Може да остави следи от бактерии, които могат да причинят хранително отравяне.