Как да се грижим за бъбреците с лечебна макробиотична кухня - Esmaca

Е, студът дойде с желание ! В макробиотиците свързваме зимния сезон с бъбреците и затова е важно да се грижим добре за тях. Така че нищо по-добро от това да ви дадем насоки да се грижите за тях от лекарствени макробиотици.

Как да разберете дали има дисбаланс в бъбреците?

Има много начини и след няколко дни ще говоря по-задълбочено за темата, но като обобщение основните са:

. Постоянно усещане за студ в тялото. Знаете ли това чувство на хлад, въпреки че не е зима? Ами това основно.

. Болка в кръста или хиперлордоза. Тези хора, които имат много извита лумбална област напред.

. Умора през деня. Да видим, нормално е да сте уморени през нощта, но да ставате уморени например вече показва проблем.

. Нередовен сън. Спи в лек сън, ставайки през нощта, за да уринира ... Особено да имаш чувството, че не си почивал достатъчно.

. Много тъмни или подпухнали кръгове под очите.

. Задържане на течности. Особено в глезените.

. Много бистра и обилна урина или много тъмна и оскъдна. Отивате повече от 5 пъти на ден за уриниране или отивате по-малко от 3.

Какво трябва да направя?

Е, като начало, подхранвайте добре бъбреците си. Ето някои храни, които могат да ви помогнат:

. Зърнени храни: елда, късозърнест кафяв ориз, сладък ориз и просо.

. Зеленчуци: Моркови, ряпа, пащърнак, тиква, зеле, репей, карфиол, броколи, наред с други. Да се избегне: краставица, тиквички, звънец, домат, картофи, патладжан,

. Зеленчуци: червен и черен боб, азуки боб, бял боб, нахут.

. Водорасли: Добавете комбу към ястията, дори и да не се яде по-късно. Водораслите хиджики също помагат много.

. Семена и ядки: Кестени предимно, също бадеми, орехи, сусам, слънчоглед и тиква.

. Ферментирали храни: ечемик мисо, темпе, натто, умебоши.

. Питие за сутринта: Вместо кафе, чаша чай от банча с няколко капки шою.

. Идеална закуска: здравословна каша купа с ориз с кестени, наслада!

. Страхотна храна: Френска супа от лук, ризото от ориз и елда с нишиме от зеленчуци и темпе.