Как да се борим с детското затлъстяване
Според СЗО това е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век и разпространението му нараства тревожно. В тази статия ще разгледаме причините, последиците и формите на превенция.
Въпреки че няма актуализирани данни за детското затлъстяване, според последните данни на СЗО, повече от 41 милиона деца на възраст под пет години в света са с наднормено тегло или затлъстяване.
Междувременно испанското министерство на здравеопазването изчислява, че феноменът на затлъстяването сред детското и младежкото население (2-24 години) е 13,9%, а този на наднорменото тегло - 12,4%. Процентите са притеснителни, ако вземем предвид също, че това са статистически данни от 2007 г.
Обаче е така проблем, чието решение се намира в дома, грижа за хранителните навици чрез балансирана диета, която отчита хранителните нужди на най-малките.
Съдържание
Борбата срещу затлъстяването започва у дома
Доколкото публичните политики напредват в това отношение, именно в дома детето яде най-голям брой ястия и следователно има ключът към избягването на детското затлъстяване.
Но какво трябва да включва здравословната диета за деца? Това би бил добър пример за Здравословна диета.
По принцип става въпрос за изключване на храни, богати на наситени мазнини, транс-мастни киселини, свободни захари или сол. Тези компоненти често са скрити дори в храни, които се продават като „здравословни“ за деца.
От ръката на специалисти по хранене, Можем да изготвим седмично меню според нашето време, рутина и навици. Освен това можем да използваме мобилни приложения, които сканират храната да се посочи нивото на захар или сол в храните, ако те включват добавки и консерванти и др. Това са безплатни приложения, достъпни за всеки, който има смартфон.
Проблемът със заседналия начин на живот и неговото влияние върху затлъстяването
„Броят на децата със затлъстяване у нас е преживял тревожно увеличение през последното десетилетие, причинено от хранителни и сенментални навици“, обясняват от Министерството на здравеопазването на Испания.
Наистина, заседналият начин на живот е основната причина за детското затлъстяване. Колкото повече време децата прекарват по телевизията, с таблети или видео игри, толкова по-вероятно е да напълнеят.