Как да разпознаем чудодейните диети Impulse Nutrition Барселона
В днешно време тук и сега е във възход, лесният път, преките пътища ... И как може да се случи това в областта на храните. Наистина отслабването или наддаването е процес, който изисква време, това е нещо, което трябва да бъде прогресивно.
Ето защо, когато някой ви обещае изрична трансформация, недоверие.
В тази статия ще ви обясним как да идентифицирате чудодейните диети, така че да не попадате в лапите им. Просто трябва да отговорите на 6 прости въпроса и ще разберете дали сте изправени пред диета, която ви обещава много, но не решава нищо.
Обещаващи резултати твърде бързо?
Ако наддаването или отслабването е много бързо, говорим за нещо потенциално вредно за здравето. Тялото се нуждае от време, за да се адаптира, не можем да очакваме да загубим теглото, което сме натрупали през последните 5 години за 2 месеца.
Правенето на внезапни промени в телесното тегло води до намаляване на енергията, която тялото ни използва, което означава, че количеството храна, което трябва да ядете през деня, ще бъде по-малко.
В допълнение към забавянето на метаболизма ни, когато правим много внезапни загуби на тегло, нашите органи могат да бъдат засегнати и в дългосрочен план страдат от хронични заболявания.
Изключва ли една или повече групи храни?
Ярък пример тук е типичната „диета“ на динята, при която няма други храни освен тази и следователно това е небалансирана диета с много хранителни дефицити.
Няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем ежедневно, така че диетите, които изключват дадена група храни или които се фокусират само върху определена храна, причиняват липса на витамини и минерали.