Как да разберете кога да се подложите на диета
СЪВЕТИ
Но как да разберете кога наистина сте дебели и трябва ли да отслабнете? Експертът посочва, че за това се използва индекс на телесна маса (ИТМ), който се изчислява по формулата: тегло (кг)/височина (м2).
24% от испанските мъже и 21% от жените страдат от затлъстяване. Освен това 14% от децата и юношите в Испания са с наднормено тегло, а 25% са с наднормено тегло, показват данни на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).
Според проучване, проведено от същото научно общество, 44% от интервюираните (над 1700 души) заявяват, че са наясно с наднорменото тегло, докато 4 от 10 признаха, че са направили нещо за отслабване през последната година.
въпреки това, само 19% са отишли на лекар, за да бъдат насочени по здравословен начин при тази загуба на тегло, докато 92% предпочитат да прибягват до чудодейни диети, въпреки че признават, че не вярват в своите ползи за здравето или в бързите им резултати.
Проблемът е, че в Испания непрекъснато и тревожно се увеличава година след година броят на наднорменото тегло и затлъстяването. Яденето бързо извън дома, не го правите около масата с цялото семейство, ядете, докато гледате телевизия, „или което е по-лошо, пред компютъра“, според SEEDO са фактори, които са „научно доказани“, които определят, че има повече затлъстяване. По същия начин това показва, че стресът е свързан с увеличаване на централната адипозия, като този ефект е по-голям в мъже, отколкото жени, и могат да повлияят на затлъстяването или наднорменото тегло.
В този смисъл президентът на SEEDO Франсиско Дж. Тинахонес обяснява на Infosalus, че сега, когато наближава хубавото време, е моментът, в който си напомняме колко е важно да имаме добър човек, и мислим за диета, или като правим всички упражнения, които не сме правили през останалата част от годината.