Как да разберете дали сте изправени пред магическа (и рискована) диета
За да отслабнете, това, което работи, е да се ангажирате с цел, а не да търсите чудото, а да се научите и възпитавате търпение.
Бързите методи причиняват бърза загуба на тегло и последващ рикошетен ефект.
Лиценз Алисия Кроко
Мнозина следват магически лечения или диети от отчаяние и невежество. След период, в който се чувстват много щастливи, те забелязват стагнация или не могат да поддържат тези изисквания с течение на времето и възстановяват всичко, което са намалили магически.
Какво означава магически лечения?
Те са тези, които обещават бърз напредък, но застрашават физическото и психическото здраве. Те са родени от неспециализирани публикации, нямат научна подкрепа и е трудно да се получат промени в хранителните навици с тях.
Ако искате да постигнете резултат, който трае с течение на времето, не търсете лечения, които ви предлагат чудодейни резултати, които служат така, че целта ви да бъде изпълнена само за миг.
Има такива, които избират тези методи, защото са изкушени от очевидно блестящите постижения, постигнати от другите, без да осъзнават, че тези очевидни ползи не траят с течение на времето, тъй като те носят ефект на възстановяване. Те започват такива магически лечения, основани единствено на желанието да постигнат внезапен спад в теглото и, без да виждат последствията, които могат да претърпят с течение на времето, те се разочароват.
Какви могат да бъдат рисковете?
Някои прибягват до „чудодейни хапчета“, които съдържат диуретици и ви позволяват да елиминирате много течности, но не и мазнини, като по този начин рязко губите килограми. Други са забранили аноректиците заради доказаните им ефекти. Тези две възможности носят със себе си редица усложнения: освен водата се губи и постно вещество, съставено от елементи, необходими за доброто здраве, като важни минерали - натрий, калий (от съществено значение за сърдечната функция), калций—; Те също така генерират слабост, нежелание, настроение, физическо влошаване и последващ дисбаланс на тялото.
Има диети, които осигуряват загубата на десет килограма за петнадесет дни или месец. Те привличат много хора с грешно послание. Те объркват, като не правят разлика, че човешките същества не са еднакви: нямаме еднакви хранителни нужди, една и съща дейност, една и съща възраст, един и същи пол или еднакъв ръст, нито пък имаме еднакво телесно тегло. Следователно може да се случи, че за да постигнат предложената цел, те следват диета с дефицит, която не покрива хранителния принос, необходим на организма за запазване на здравето.
Имате ли андроидно или гиноидно затлъстяване?
Много диети, които първоначално постигат видими резултати, не осигуряват достатъчно енергия и хранителни вещества. С течение на времето те не могат да бъдат поддържани, тъй като генерират много безпокойство поради забраните, които налагат и причиняват заболявания с дефицит, тъй като диетата с намалено количество калории води до привикване и принуждава организма да намалява все повече и повече дневната консумация на калории. Тези диети, лишени от хранителни принципи, могат да причинят анемия, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и др.