Мечта за диета в девет стъпки

Най-добрият начин да отслабнете, без да страдате, е да помогнете на тялото си да заспи добре. Когато не се прави правилно, грелинът, който е хормонът, който причинява апетит, се увеличава в тялото.

The ползи от почивката са разнообразни: да останете млади, енергични и в добро настроение са някои от тях и освен това тези, които спят добре, постигат по-лесно целите си за отслабнете.

мечта

Когато не го прави правилно, грелинът се увеличава в тялото, което е хормонът, който причинява апетит, и намалява лептина, който помага да се чувствате сити, обяснява той Алехандро Коело Мануел, бариатричен лекар, сертифициран от Лаборатории Ysonut, Френска фирма, която от 21 години се специализира в контрола на теглото и профилактиката на заболявания, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло.

Тъй като тези хормони се променят през нощта, през деня ще се чувствате уморени и стресирани. Когато се събудите по-гладни от обикновено, храненето с диета става трудно. „Нормалната диета е средно 1800 до 2000 калории. Пациентите, които не спят добре, са склонни да ядат 300 до 400 калории повече ”, подчертава специалистът.