Можете ли да ядете тиква на диетата на Дюкан Диета на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
В тази статия ще ви кажем дали е възможно или не да се яде тиква на диетата на Дюкан. И ако е възможно, в кои фази от диетата на Дюкан можете да го ядете.
Първо, Да, Да можем да ядем тиква на диетата на Дюкан. Този зеленчук е включен в списъка на 28 зеленчука, разрешени на диетата на Dukan. Това означава, че можете да го ядете, докато не сте доволни.
Не забравяйте обаче, по време на първата фаза, Атака, на диета е ограничен единствено и само да се протеинови храни. Това ще рече, животински и растителен протеин.
Първите две фази от диетата на Дюкан (Атака и Круиз)
Атака, тази фаза е за отслабнете бързо. Храната трябва да бъде граница да се на 72 протеинови храни, разрешени по желание. Някои червени меса, домашни птици, риба и черупчести мекотели, млечни продукти, овесени трици, яйца и растителен протеин (тофу, сейтан, конджак). Тази фаза не трябва да надвишава 7 дни при никакви обстоятелства.
Круиз, от (максимален) ден 8 на диета Дюкан, ти трябва добавете към храната си всички зеленчуци, изброени в 28 зеленчука, които разрешавате по желание на диетата на Дюкан. Вие също трябва да празнувате Четвъртък на ПП (от чист протеин). В тази непрекъсната фаза отслабване и ще продължи до да си вземете теглото правилно.
Последните две фази на диетата на Дюкан (консолидиране и стабилизиране)
Консолидация, от тази фаза Можете да добавите към вашата диета храни, които не са посочени като разрешени. The Д-р Пиер препоръчва яжте шахматно храни с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, по този начин избягваме ефекта на рикошета. Продължавайте да празнувате Четвъртък PP и включват а тържествен ден да се на седмица. Тази фаза продължава 10 дни за всеки килограм ти имаш изгубени от началото на диета.