Как да разберем дали губим мазнини NutriAlianza

Знаете ли, че хората с висока мускулна маса могат да тежат еднакво със затлъстяване със същия ръст? Много пъти, когато се претегляме, мислим, че не сме загубили мазнини, истината е, че теглото е относително и не ви казва дали сте качили мускулна маса или сте загубили телесни мазнини.

разберем

Случва се пространството, което заема мазнината, да е много по-голямо от това, заемано от мускула, това е така, защото плътността на мазнините е по-малка, тоест тежи по-малко от мускулите, така че двама души с еднаква височина могат да я претеглят еднакво, обаче един от тях може да носи по-голям размер дрехи.

Телесните мазнини са количеството мазнини, съдържащи се в тялото, в зависимост от пола и възрастта, тъй като мъжете могат да варират между 16 и 20%, а при жените между 20 и 24%, стойности, които нарастват с възрастта главно при жените.

В допълнение към това, човек, който прави физическа активност редовно, има по-малко телесни мазнини от заседналия човек.

Как да изчислим телесните мазнини?

Препоръчва се измерване с рулетка или кожни гънки в региони с повече телесни мазнини, като корема над пъпа, в горната част на ръката, бедрото, гърба и бедрото.