Как да разберем дали диетата е здравословна
С лятото все по-близо, грижата за „перфектното тяло“ започва да печели място сред жените и мъжете, които искат да изглеждат прекрасно със своите бански костюми.
По този начин желанието за отслабване се увеличава и в този неистов стремеж да загубите излишните килограми, мнозина се обръщат към строги и понякога нездравословни диети.
Много от тези диети ви помагат да отслабнете бързо, но могат да причинят здравословни проблеми.
Освен това голяма част от тях е трудно - или по-скоро невъзможно - да се поддържат с течение на времето, така че загубените килограми не отнемат много време да се върнат, когато бъдат изоставени.
Ето защо, за да се избегнат тези проблеми, лекарят Рикардо Муцио, специалист по ендокринология, хранене и естетика, обяснява в тази бележка някои от ключове за установяване дали диетата, която се спазва, е здравословна.
Промяна на навиците
Важното според експерта е да се подчертае а постепенна смяна на навиците въз основа както на начина на хранене, така и на количеството и качеството на храната.
По този начин a хранителен баланс което ще осигури както профилактика на заболяванията, така и добро качество на живот.
Специалистът посочва, че един от ключовете за здравословното отслабване е избягване на дълги периоди на гладуване. Всъщност той посочва, че научно доказано е по-голямо разпространение на затлъстяването сред индивидите, които се хранят веднъж или два пъти на ден, отколкото сред онези, които го правят четири пъти, като използват едно и също количество и качество на храната.