Как да разбера дали трябва да отслабна 5 знака, които никога не се провалят

трябва

Мислите ли, че трябва да свалите няколко килограма? Как да разберете дали (наистина) трябва да отслабнете? Отговорите на диетолога-диетолог.

Във Франция около 6 от 10 жени са твърде дебели - това е (тъжното) заключение на скорошно проучване на OpinionWay за марката Qilibri, публикувано през юни 2020 г.

Но как можем да разграничим комплекс (което не е непременно оправдано) и реалност? Как да разберем дали наистина имаме няколко излишни килограма или това е просто „в главата ни“? Отговорите на диетолога-диетолог.

Какви са симптомите на наднорменото тегло?

"Един от основните симптоми на наднорменото тегло, както при мъжете, така и при жените, езадух при упражнения„Обяснява Chloé Vacle, диетолог-диетолог. В обобщение: ако се чувствате уморени от изкачването по стълба, че трябва да спрете между два етажа, за да си поемете дъх, че не можете да дръпнете, за да хванете автобус, че не можете да ходите дълго време, без да усетите, че въжето е свършило ... Сигурно има и излишни килограми.

Друг много специфичен знак, който трябва да се вземе предвид: болки в ставите. "В случай на наднормено тегло,артралгия проявява се главно в коленете и особено при физическо натоварване - при ходене, изкачване на стълби, бягане ... или просто стоене дълго време."

"Наднорменото тегло също може да доведе до нарушен сън : трудно заспиваме, събуждаме се през нощта и (особено) започваме да хъркане, Клое Вакле обяснява. Наднорменото тегло може дори да доведе до синдром на сънна апнея, характеризиращо се с дихателни "паузи" при сън. "

Да знам. "Претеглянето всеки ден е безполезно: теглото естествено варира от ден на ден, особено при диета и хидратация.Изтъква Клое Вакле. За специалиста, облекло следователно те са по-добри показатели от известната скала: ако вече не можем да затворим любимите си дънки или трябва да обновим гардероба си, тъй като се чувстваме стегнати в дрехите си, можем да подозираме повишаване на теглото!