Как да прочистите бъбреците или черния дроб по естествен начин Създайте здраве - здравословни навици
Замърсяването на околната среда, непрекъснатата суматоха в живота ни, лошото хранене, консумацията на наркотици, алкохол и тютюн ... твърде много фактори, на които сме изложени всеки ден, безброй токсини, които все повече замърсяват тялото ни все повече и повече.
Нашият централен скрубер и детоксикатор, черния дроб, е жизненоважен орган и от съществено значение в нашия живот. Благодарение на него можем пречистваме голямо количество от тези вредни вещества и ги отделяме благодарение на нашите бъбреци. Тези органи обаче понякога са „претоварени“.
При претоварване тялото може да бъде променено. Например, ако страдате от негенетична хиперхолестеролемия, запитайте се как е здравето на черния дроб, тъй като той е един от органите, отговарящ за пречистването и отделянето на излишния холестерол. Или дори да имате такива недостиг на витамини, като витамин D, трябва да вземете предвид здравето на черния дроб, един от най-важните органи за метаболизма на витамини, мазнини, минерали и други видове хранителни вещества. И така нататък с много повече заболявания, от заболяване на жлъчния мехур и хепатит до диабет, наднормено тегло и проблеми с щитовидната жлеза.
Много хора постоянно говорят за това прочистване на черния дроб и бъбреците. Когато ви говорят за това, вероятно си представяте как изплаквате тези органи в кофа, пълна със сапунена вода. Процесът обаче е много по-сложен и изисква постоянство от ден на ден.
Днес, има различни начини за пречистване на тези органи. Въпреки голямото разнообразие обаче, повечето се фокусират върху промяна в хранителните навици и добавяне на добавки (микроелементи) за подобряване на тяхното здраве и функциониране. Има по-радикални варианти като клизми за кафе с лимонов сок от кайен и кленов сироп, въпреки че те не се препоръчват, защото могат автоматично да ви транспортират до спешното отделение.
Нека вземем по-опростен подход, за да видим от какво се състои това процес на „детоксикация“.
Прочистване на черния дроб
От медицинска гледна точка черният дроб, който може да се нуждае от почистване, е този, който не преминава „тестове за чернодробна функция“. Например повишените триглицериди и повишените трансаминази могат да показват a мастен черен дроб, който е претоварен с мазнини като такъв и че трябва да се детоксикирате от него.
1. За прочистване на черния дроб, намаляване на консумацията на храни от животински произход, с изключение на бяло месо и бяла риба, и пазете диета, основана главно на плодове, зеленчуци, семена, бобови растения и ядки.
Тези храни са много богати на фибри, те ще помогнат за „измиване“ на цялата тази храна и отпадъци намира се в храносмилателния тракт. По същия начин запекът ще увеличи количеството токсини в тялото, тъй като повече токсични вещества ще се натрупват в тялото за по-дълго време.
Те също така ще са богати на антиоксиданти, основни съединения, които ще помогнат за детоксикация на черния дроб и много клетки от вредни продукти, наречени „свободни радикали“.
2. Избягвайте наситените мазнини, рафинираната захар и алкохола. Вместо това опитайте да се насладите на зеленчукови сокове с цвекло, целина и моркови, така че тяхната диуретична и антиоксидантна сила да улесни елиминирането на токсините от тялото и черния дроб. Също така, възползвайте се от храни, богати на здравословни мазнини като авокадо, които ще осигурят омега 3 за намаляване на възпалението на този орган и повишаване на имунитета му.
3. The куркума е една от подправките, които могат помагат на черния дроб да изхвърля жлъчката. Това ще помогне за подобряване на чернодробната функция заедно с храни, богати на витамин С.
4. Можеш добавете порция артишок, около 150 грама сурови, към вашата дневна диета. Артишокът съдържа цинарин и хлорогенова киселина, доказано спомагат за укрепване и защита на черния дроб, както и на бъбреците. Също така можете да се възползвате от бульона му за готвене и да го пиете на закуски.