Как да прочетете етикета за хранителните стойности

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Винаги, когато се подлагаме на диета или просто когато искаме да се погрижим малко повече за диетата си, чуваме същата фраза: вие. Прочетете още

  • етикета

Всички мазнини ли са също толкова лоши, или има някои добри? Къде са мазнините, които могат да се възползват? Прочетете още

Кои са най-добрите нискокалорични закуски за ядене в средата на сутринта и в средата на следобеда? Прочетете повече

Един от най-често срещаните съвети за избягване на напълняване е да се намали закуската между храненията. Но ... какво да се прави, когато гладува. Прочетете още

Начало/Хранене/Храна/Как се чете етикет за хранителна стойност

Хранителният етикет ни помага да знаем реалния състав на всеки продукт, който допринася за нашето тяло и улеснява сравнението между два подобни продукта.

Наистина ли знаете какво ядете? През повечето време се увличаме от рекламни претенции или закачливи лозунги, които ни карат да повярваме с номинална стойност на предполагаемите ползи от определени продукти. Да знаем наистина без съмнение какво съдържа продуктът, който ще поставим в устата си Образованието по хранене е от съществено значение и в това отношение хранителният етикет играе ключова роля.

Какво е етикет за хранителна стойност?

Хранителният етикет Това е като идентификационния номер на продукта, който купуваме в супермаркета и ни помага да избираме храна по отговорен и информиран начин. Всички опаковани храни са задължени по закон да носят този етикет, който ни разказва за техните съставки, а освен това от 2013 г. те също са длъжни да декларират общото съдържание на захар в продукта в хранителната таблица.

А) Да, хранителен етикет ни предоставя цялата необходима информация за дадена храна: чрез него знаем количествата макронутриенти, които те съдържат (въглехидрати, протеини и мазнини), количеството килокалории на 100 грама продукт и на порция (което може да бъде по-малко, обикновено 30 грама), количеството микроелементи, които дава нас (процент витамини и минерали от общия дневен прием, който трябва да консумираме) и списъка на съставките, които го съставят.