Как да приготвя здравословна закуска за детето си Instituto Tomas Pascual Sanz

Обратно в училище е тук и с него суматохата. Нито един родител обаче не пренебрегва значението на храненето на децата си. Днес ние говорим за едно важно ежедневие, като лека закуска и ви предлагаме предложения, за да не делегирате липсата на време в по-малко препоръчителни решения.

Храненето в детска възраст е проблем, който обикновено тревожи родителите. И това не е изненадващо, тъй като често се чуват съобщения, които предупреждават за съществения период, който тези възрасти предполагат за предотвратяване на болести и придобиване на здравословни навици. Снек или обяд са снимки, които възрастните често пренебрегват поради липса на време или апетит, но които в случая на детството обикновено не се пренебрегват.

И това е чудесна новина за родителите закуската е идеален прием, който помага за презареждане на енергия и хранителни веществаs, за да продължите деня.

Снекът: съюзник в храненето на нашите деца

Има различни официални органи, като например Испанска агенция за консумация, безопасност на храните и хранене, които запомнят и предават ключовите точки на здравословното хранене в детството и юношеството.

В него се припомня, че приемането на закуската трябва да представлява 10% от общия дневен енергиен прием, и се синтезират полезните моменти от закуската в детството:

Позволява замести разходите на физическо и психическо ниво, че на този етап от живота са особено подчертани поради високата физическа активност на децата в почивка, извънкласни дейности или факта, че метаболитните им разходи са просто по-високи.
Благоприятства a висше училищно представяне. Енергийният и хранителен принос на закуската спомагат за борба с интелектуалната умора, благоприятствайки вниманието ви към класа.
Поддържа метаболизма активен, поддържането на постоянни нива на глюкоза в кръвта и следователно помага да се избегне консумацията на собствените резерви на организма, което осигурява адекватен темп на растеж.
Предотвратява наднорменото тегло тъй като ни пречи да прекарваме много часове без да ядем, като по този начин избягваме преяждане по време на вечеря или закуска между храненията.
Осигурява разнообразие на ежедневната диета, попълване на евентуални недостатъци, нерешени от други приема.