Как да приготвим смути от плодове и зеленчуци, за да спечелим здраве
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Известният диетолог Джема Косгриф споделя любимите си рецепти и съвети за приготвяне на здравословно и вкусно смути.
Хранителните добавки не са заместител на здравословното хранене, но в някои моменти от живота ни, като тях. Прочетете още
Какви витамини ни дават различните плодове и за какво е полезен всеки от тях? Прочетете повече
Хумусът е една от най-известните рецепти от Близкия изток, достигнала до нашите кухни: добър начин да ги интегрираме. Прочетете още
Начало/Хранене/Как да приготвим плодови и зеленчукови смутита за придобиване на здраве
Всички ключове за приготвянето на здравословни и вкусни смутита, които ни помагат да увеличим консумацията на плодове и зеленчуци.
Всички знаем препоръката за консумация пет парчета плодове и зеленчуци на ден, Въпреки че не винаги ни е лесно да ги включим в диетата си, особено ако не сме свикнали. Чудесен начин да започнете да се наслаждавате както на плодове, така и на зеленчуци, увеличете приема си и се възползвайте от предимствата му, превръщайки ги във вкусни шейкове, известни още като смутита.
Днес ние ви даваме всички ключове за приготвянето им и за да ви помогнем във вашата цел да спазвате по-здравословна диета всеки ден, макар и винаги, без да забравяте, че смутитата никога не могат да заменят консумацията на цели плодове и зеленчуци, просто го допълнете.
Съставки, които да ни напълнят с витамини
Както видяхме в публикацията за смутитата, за да се освежим и хидратираме, приготвянето му е много просто, ние се нуждаем само от миксер и имаме следните елементи: течна основа, плодове, зеленчуци и топинги. За разлика от приготвянето на сок, тук ще се възползваме от повече плодове, така че от самото начало осигуряваме по-голям принос на фибри и хранителни вещества.