Как да приготвим порция овесени ядки в микровълнова печка
От: Дебра Леви
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Здравните експерти подчертават значението на закуската за засилване на метаболизма ви и за предотвратяване на загуба на енергия в края на деня. За добро начало на деня опитайте купа топла овесена каша. Това нискокалорично, богато на хранене зърно предлага евтина алтернатива за закуска за тези, които бързат. С по-малко от 150 калории на порция, овесените ядки са добър избор както за хора, които спазват диетата, така и за здравето. Американската сърдечна асоциация препоръчва шест до осем порции зърнени храни на ден, а овесените ядки са добра алтернатива за задоволяване на това изискване. Внимавайте обаче, когато избирате ароматизирани овесени ядки, които съдържат добавена захар и ароматизанти.