Яжте по-добре, за да спите добре или спите по-добре, за да се храните добре
Беше ми много интересно да споделя с вас това видео от фондация „Ероски“, където те коментират връзката между тях диета и сън, че ще разделим по-долу.
The навици от живота са тясно свързани помежду си и доказани от най-новите проучвания, които потвърждават, че малко или много сън благоприятства лошата диета и заедно с това наличието на наднормено тегло или затлъстяване.
Но гледайки на проблема от предната страна, ние също знаем, че лошо хранене и стрес, може да причини смущения в мечта и не позволява адекватна почивка.
И за пореден път попадаме в омагьосан кръг, че единственото, което потвърждава, е взаимовръзката, която съществува между всяка от частите на тялото ни и между навиците на живота, които поддържаме.
И тук въпросът е как да излезем от този безкраен цикъл, тъй като подобно на пилето и яйцето, ние не знаем какво е началото. И така, предлагам да вземем за отправна точка, че там, където можем да влияем върху себе си, тоест храната.
Въпреки че има много фактори, които влияят на лягане, известно е, че диетата оказва значително влияние върху помирението и качеството на съня.
The разстройства по обяд как са изолирани, обилни и бързи ястия Те са продукт на стреса, който изпитваме всеки ден и това може да причини не само храносмилателен проблем поради самия стрес, но и поради скоростта, с която се храним, изобилието от храна, която когато ядем леко не регистрираме обем и дори качеството на храните, които ядем, които поради липса на време обикновено са бързо хранене, предварително приготвени и много калорични.