Как да приготвим овесена каша - малките ястия на мама
The Овесена каша Това е храна с невероятен хранителен потенциал в полза за нашето тяло, има високо съдържание на растителни протеини, счита се и за най-добрата зърнена култура за своите енергийни свойства, отлично за премахване на умората.
Консумирането на овес е отлично за насърчаване на правилното функциониране на храносмилателната система, поради съдържанието на разтворими фибри. Съдържа витамини и минерали, като желязо, манган, фосфор, селен, както и витамини В1 и В3.
Съдържание на рецептата
✅ Продукти с овес, които препоръчваме да закупите
- Пълнозърнести овесени люспи, обогатени с протеини и плодове
- Пълна закуска с 30% протеини, 13% плодове и въглехидрати и високо съдържание на фибри
- Насладете му се като високо протеинова закуска, като междинна закуска между храненията или като вкусна награда след тренировка
- Бързо и лесно за приготвяне: изсипете съдържанието на едно саше в мляко, кисело мляко или соя, овесени ядки или бадемова зеленчукова напитка
- Вкусна експлозия от плодови вкусове
- Ниско съдържание на захари
- Източник на протеин
- Богат на фибри
- Получава се от пълнозърнести храни, които не са ГМО овес
- 🔝 [ТОРТНО БРАШНО] Прахообразна мигновена овесена каша. Всички предимства на овесените ядки вече се предлагат в препарат за лесно приготвяне на протеинови палачинки или овесени палачинки и бели. Подходящ за веганска диета. Без захар, без лактоза, без соя.
- 🍪 [ФИТНЕС РЕЦЕПТИ] Идеален за закуска и започване на деня с енергия, или като лека закуска на закуска или по всяко друго време. Може да се приема директно с вода или да се смесва с протеинови шейкове, с прясно сирене или натурално кисело мляко, натурални плодови смутита.
- 😋 [АРОМАТНО БРАШНО] Предлага се в повече от 10 вкуса. Много фино брашно, много лесно се разтваря, благодарение на микрофилтрацията.
- 👉 [ПОМОГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ] Овесът е богат на фибри и произвежда наситен ефект. Осигурява въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Помага ви да избегнете храненето между храненията до следващото хранене.
- ☀️ [СОБСТВЕНА ПРОИЗВОДСТВО] Laboratorios de la U.E. под контрол на качеството в сила от закона Без ГМО (генетично модифицирани организми). Добри производствени практики (GMP). Включва чанта с херметично уплътнение и мерителна лъжичка.
- 100% растителна напитка, без лактоза, без добавени захари, без добавки, направена с вода от природен парк Montseny
- Състав: вода Montseny, овес (15%)
- Ниско съдържание на наситени мазнини, за да се поддържа нормалното ниво на холестерола в кръвта
- Без добавени захари (съдържа естествено присъстващи захари) и с ниско съдържание на сол, което помага да се поддържа кръвното налягане при нормални условия
- Може да се консумира по всяко време на деня. Осигурява хидратация, заредена с енергия и минерали
👉 Как да приготвим овесена каша за закуска
За пригответе овесена каша за закуска Имаме 2 начина да го направим, вие избирате този, който ви харесва най-много и просто трябва да се насладите.
Приготвяне на гореща овесена каша
Можете да използвате 250 мл мляко или вода, добавете 4 супени лъжици овесени ядки в тенджера и разбъркайте, след това я поставете на огъня, докато започне да кипи, след това оставете за още 5 минути, изключете котлона и го оставете да се охлади. Можете да вземете овесените ядки студени или топли според вкуса.
Приготвяне на студен овес
За пригответе студени овесени ядки Трябва само да смесваме овесена каша с вода в контейнер, можете да използвате 250 мл вода с 8 супени лъжици овес, поставяте този съд в хладилника за една нощ, на следващата сутрин можете да го смесите с мляко, да добавите вода, кисело мляко или нарязано плодове според вашия вкус.