Как да приготвим КВИНОА за БЕБЕТА - 10 рецепти!

Киноата е псевдозърнена култура, която през последните години е натъпкала испанската гастрономия. Съдържа всички незаменими аминокиселини, без глутен, богато е на витамини, осигурява фибри и протеини и е богато на Омега 6. Следователно това е много пълноценна храна, която в комбинация с други съставки формира идеална рецепта за бебета, деца и възрастни. Ако не знаете как да готвите киноа, в тази статия за Бебета ще видим как да приготвим киноа за бебета с 10 примера за рецепти което можете лесно да направите у дома.

приготвим

  1. Как да готвя киноа за бебета
  2. Домашна каша от киноа
  3. Киноа със зеленчуци
  4. Крокети от киноа
  5. Киноа пица
  6. Киноа бургери
  7. Леща с киноа
  8. Киноа бисквитки
  9. Киноа с гъби
  10. Салата от киноа
  11. Омлет от киноа

Как да готвя киноа за бебета

На първо място, трябва да знаете как и кога да въведете зърнени храни на бебе. Ако вашето бебе отговаря на изискванията, препоръчваме ви да прочетете тези съвети за това как да започнете да храните бебе, без да намачквате храна.

Киноата може да бъде намерена лесно във всеки супермаркет в раздела за ориз. Има няколко вида:

  • Неразделна
  • Нормално
  • Червена киноа
  • Черна киноа
  • Киноа със зеленчуци

Трябва да изберем този, който ни харесва най-много (ако никога не сте го опитвали, нашият съвет е да вземете нормалния) и да следваме следните стъпки, за да го приготвим:

  1. Измийте го добре: В момента киноата обикновено вече е измита и може да се готви, както е в опаковката, въпреки че е препоръчително да я пуснете под чешмата така или иначе. Ако не е добре измит, вкусът му ще бъде горчив поради сапонин и ще изхвърли един вид пяна при почистване.
  2. Гответе го: след като се измие, трябва да го приготвим по много подобен начин на ориза. За всяка част от киноата трябва да сложим две части вода. Трябва да се готви за 15 до 20 минути на средно-слаб огън. Тя ще бъде основата за почти всички рецепти, които правим.

След като това стане, ще видим какви рецепти можем да направим с него. Да вземат под внимание!

Домашна каша от киноа

Кашата от киноа е една от най-лесните основни рецепти за вашето бебе и един от най-добрите начини за даване на естествени зърнени култури бягайки от обвиняемия.

  1. За да направите това, трябва само да приготвите киноата, както казахме преди.
  2. След това добавете съставките, които ви харесват най-много.
  3. За да го прекарате по-късно през блендера.

Като толкова гъвкава храна, можете да го смесвате с плодове или зеленчуци предварително приготвени. Вашето бебе ще го хареса със сигурност.

Киноа със зеленчуци

За да направите тази вкусна рецепта с киноа и зеленчуци за бебета, трябва да изпълните 3 стъпки:

  1. Задушете в тиган със супена лъжица зехтин, червен пипер, зелен пипер, лук и чесън.
  2. Когато всичко е добре поширано, добавете две чаши предварително сварена киноа.
  3. Задушете всичко за няколко минути и ще получите изискана паеля от киноа със зеленчуци. Оригинален начин за консумация на зеленчуци. Ако имате нужда от повече идеи за този стил, тук ще намерите 16 рецепти със зеленчуци за деца.