Как да приемате кефир за отслабване - Nutri Diet
Ако трябва да подобрите своя хранителен план, Кефирът е храна, която си заслужава да се обмисли поради значителните му ползи. Можете да го използвате като алтернатива на киселите млека, например, поради по-ниското съдържание на захар. Има и много хора, които го използват като еднократно хранене в едно от своите четири или пет дневни хранения.
По отношение на диетите за отслабване, храната, която ни засяга по този повод, е съвместима с тях. Просто трябва да заложите на сортове с ниско съдържание на захар и без добавени вкусове. След това можете да опитате да го овкусите у дома по много начини.
Какво е кефир?
Това е млечен продукт. Произвежда се чрез ферментация на мляко (може да се използва краве, овче или козе мляко) с кефирни възли, които са съставени от млечнокисели бактерии, дрожди и полизахариди. Произходът на тази млечна напитка се намира в региона на Кавказ, въпреки че в момента може да се намери в повечето супермаркети - погледнете в раздела за кисело мляко -.
Богат на протеини, витамини от група В, минерали и добри бактерии, тази храна има плътна консистенция. Що се отнася до вкуса, той е сладко-кисел (по-силен от нормалното кисело мляко). Някои са леко изпъкнали. Тъй като плодовите версии могат да съдържат няколко чаени лъжички захар на порция, най-добре е да изберете обикновен сорт. Можете да го вземете самостоятелно или да го добавите към вашите смутита и салати.
Печалби
Приписва се на пробиотични качества (превъзхождащи нормалното кисело мляко), вливани от възлите на кефира. По този начин, помага да се поддържа баланс в чревните бактерии, както и за лечение на диария и синдром на раздразнените черва.
Неговите добри бактерии намаляват метеоризма, насърчават способността на червата да се движат и предлагат облекчение от разстроен стомах. За разлика от бактериите и дрождите в киселото мляко, тези в тази напитка могат да останат в стомашно-чревния тракт за дълъг период от време.
Той също е свързан с ползи за екзема, стрес, хипертония, висок холестерол, диабет, възпаление и рак. Все още обаче са необходими повече изследвания по този въпрос.