КАК ДА ПРИЕМАТЕ ДОБАВКИ
След като сте решили коя хранителна добавка ще приемате, трябва да знаете поредица от насоки относно как да приемате добавки за да получите максимална полза.
За да оптимизирате ефективността му, ще бъде много важно да вземете предвид взаимоотношения на синергия които се срещат между различните хранителни вещества. Например:
- Всеки път, когато допълвате с Индивидуални витамини от група В (B1, B2 и др.) Винаги се препоръчва да включите a Комплекс Б попълнете, за да избегнете възможни дисбаланси. Почти винаги е достатъчен добър мултивитамин, който включва всички витамини от група В.
- Когато приемате добавки от Желязо удобно е да се допълва и с Витамин Ц, тъй като подобрява усвояването на желязото.
- Докато Калций От съществено значение е за костите, за правилния метаболизъм на калция присъствието на Витамин D и Магнезий.
- За да оптимизираме използването на Аминокиселини, препоръчително е аминокиселинните добавки да бъдат придружени с Витамини В6 и С и минерала Магнезий.
- Допълнение на Витамин А заедно с витамини С и Е повишава неговата ефективност и може да помогне за предотвратяване на странични ефекти на висока доза.
Следвайки тези основни насоки, ние ще подобрим действието на добавките и ще избегнем възможни дисбаланси в общия баланс на хранителните вещества.
По същия начин, за да оптимизирате усвояването и употребата на добавката, трябва да знаете какво идеалното време за прием на добавки: