Как да приемаме водорасли спирулина за отслабване - Местен био пазар
Много диетолози препоръчват използването на водорасли спирулина за отслабване, допълнено с упражнения и балансирана диета.
Често се използва при диети, защото помага за ускоряване на метаболизма и контрол на апетита.
В допълнение към поглъщането на водорасли спирулина за отслабване, може да се консумира като хранителна добавка поради многобройните си свойства и ползи за здравето.
Какво е спирулина?
Спирулина е водорасло (наричано още синьо-зелено), което попада в категорията на суперхранас.
Суперхрани са били използвани от древните култури за лечение на духа и тялото и се считат за лечебен източник за здраве. Те съдържат висока плътност на основни хранителни вещества, което ги прави идеално допълнение към здравословното хранене.
Спирулината помага в борбата с недохранването в световен мащаб и се счита за храна на бъдещето поради високото си съдържание на витамини, минерали и аминокиселини.
Как да приемате водорасли спирулина, за да отслабнете
Ако целта ни е да вземем водорасли спирулина за отслабване, на доза препоръчва се ежедневно е между 3 и 5 грама.
Това е еквивалентно на 6 до 8 капсули дневно (това зависи от марката и таблета ви). Капсулите трябва да се поглъщат половин час преди всяко хранене, тъй като имат голяма сита и целта е да намалим апетита си.
Въпреки че спирулината е естествена, не трябва да надвишаваме дозата, тъй като тя може да има нежелани странични ефекти. Често има симптоми на детоксикация през първите няколко дни. Най-честият от тези симптоми е главоболието. Ето защо е важно да останете хидратирани и да пиете повече течности от нормалното, докато консумирате водораслите.
Нещо много важно да се вземе предвид е, че въпреки че спирулина Той има свойства, които ни помагат да отслабнем, той не отслабва сам по себе си. Трябва да се използва като диетична помощ, а не като самостоятелно решение.
Най-препоръчителните за отслабнете е да упражнявате и поддържате балансирана диета. The Спирулина ще помогне за ускоряване на процеса.
Ако нашата цел не е да отслабнем, а да приемем спирулина като хранителна добавка, дозата ще бъде по-ниска. В този случай можете да приемате по една чаена лъжичка на ден или между 1 и 2 капсули дневно.