Как да придобия навик за 66 дни

Проучване показа, че само следвайки тези съвети, постоянство и дисциплина можете да придобиете нови навици в живота си

Противно на това, което се смята, че колкото по-възрастни, толкова по-трудно е да се промени рутината или "да се научат нови трикове", напредъкът в неврологията показва, че мозъкът е толкова ковък орган, способен да генерира нови неврони, че дори би могъл да научи нов навик само за 66 дни.

Според скорошно проучване на Университетския колеж в Лондон, автор на Джейн Уордъл и публикувано от Европейското списание за социална психология, възможно е човек да автоматизира процеса, докато не стане навик в период от 66 дни.

Изследването подчертава, че въпреки че броят на дните не е важен, трябва да се имат предвид някои фактори като настояване, постоянство, умения, личностни черти, както и интерес.

За да постигнете тази промяна за малко повече от два месеца, изследването предлага да се следват тези десет съвета и по този начин да се постигне, че след няколко седмици можете да извършвате тази дейност автоматично.

Изберете цел

Дори ако искате да направите хиляда проекти наведнъж, най-добре е да започнете от малко и да не се опитвате да променяте всичко наведнъж. Решете една-единствена цел и веднъж постигнати, започнете следващата.

WordPress Photo

Анализирайте целта си

Трябва да се запитате за какво служи тази цел, защо е добра и как можете да я постигнете. Това ще ви позволи да преразгледате своите силни и слаби страни, както и да разпознаете зоната си на комфорт. Бъдете сигурни и уверени, че ще можете да го направите, въпреки че в началото може да изглежда трудно.

Снимка от mundocurioso.com

Отнеме време