6 навика, които увреждат бъбреците ви La Opinion

Имате ли наднормено тегло или затлъстяване или затлъстяване? Страдате ли от диабет или високо кръвно налягане? Обичате ли да добавяте сол към храната си, без първо да я опитате, за да видите дали имате нужда от нея или не? Приемате ли противовъзпалителни хапчета, както желаете?

навика

Ако отговорът ви е положителен на някой от тези въпроси, добре е да започнете да отслабвате и да промените тези навици, които застрашават здравето на бъбреците ви.

„Хората с наднормено тегло имат по-висок риск от бъбречни заболявания поради проблемите с високо кръвно налягане и диабет, които се появяват при тях“, обяснява д-р Едуардо Лопес, интернист и нефролог в Kaiser Permanente в Panorama City, Калифорния.

Но въпреки че хипертонията и диабетът (което е основната причина за смъртните случаи, причинени от това заболяване в световен мащаб) увреждат бъбреците, лекарят подчертава, че има някои много често срещани навици и храни, които също ги увреждат и застрашават живота на хората, когато настъпи бъбречна недостатъчност.

„Сериозният проблем с бъбречните заболявания е, че когато бъдат открити, те вече са в много напреднало състояние и почти нищо не може да се направи, защото увреждането на бъбреците е необратимо“, подчертава лекарят и описва някои от навиците и най-често срещаните храни които засягат бъбреците.

Максималната препоръчителна доза сол геста на ден е само 1500 милиграма. Когато се консумира повече от това количество, тази подправка започва да се натрупва в бъбреците, причинявайки им неизправност. Така че намалете употребата на солницата и особено консумацията на преработени храни (като колбаси, консерви и замразени храни) и бърза храна, която има високо ниво на натрий, което уврежда бъбреците. Според проучвания 75% от консумирания натрий идва от преработени храни, а не от чиста сол.