Как да претегляме суровите храни - форум за диабет

Добро утро, оказва се, че сте ми дали таблица с храни, която е много лесна за използване, за да знам количеството инсулин, което трябва да приемам, това са въглехидратите.

Например нахут на 100 грама = 48,6 и както вече разбрах тук, че на всеки 10 грама това е единица инсулин, добре знам, би трябвало да сложа почти 5 единици бързо, но.

Какво тежа в сурово?

Това е, че вече приготвено е много малко, нали?

Мисля, че е суров, но всъщност не съм сигурен. в крайна сметка се научавам и да коригирам диабета си.

претегляме

Коментари

Здравей Aurora2.
Моят възпитател ме научи на някои насоки, които винаги следвам за песо.
За мен порциите са (първото количество е порция)

Паста 15гр сурова = сварена от 3 -> 45гр (може да се каже, че те са 50гр)
Ориз = от тестени изделия
Бобови растения 15гр сурови = сварени от 2-> 30гр

От това, което разбирам, останалите неща не променят начина, по който готвите, картофите винаги ще бъдат картофи, колкото сурови, пържени, варени във фурната.
Така че изчислявам и за момента това работи при мен.

В нашата таблица за въглехидратите също така се посочва дали храната е готвена или сурова, но не е обстнте, можете да прочетете таблицата с хранителните стойности на опаковката на нахута или каквато и храна да е тя. Там е посочено суровото тегло. Можете да направите преобразуването сами, като използвате просто правило 3, знаейки, че порция въглехидрати е равна на 10 грама.