Защо са необходими диети; Ями
Защо са необходими диети?
Те са постоянна претенция в нашето общество, както защото спомагат за подобряване на здравето ни, така и защото подобряват нашата хранителна система.
Постоянно виждаме по телевизията или всяка друга медия, че балансираното хранене е в основата на доброто здраве. Но диетите са различни и зависят от много фактори, за да бъдат ефективни. По този начин имаме диетите, които се провеждат за отслабване, тези, които спортистите трябва да правят, дори тези, които децата трябва да спазват, за да имат оптимален растеж. Но диетата е родово име, дадено на хранителния навик, който хората имат.
Когато диетата е здравословна, се създава алгоритъм с ниски нива на заболяванията и продължителността на живота се увеличава сред населението, което я консумира. В този смисъл, средиземноморската диета се очертава като една от най-пълните насоки за хранене, тъй като има разнообразие от храни и част от тях, които правят баланса в цялото. Това е изключително важно, тъй като една храна никога не може да измести или замести друга; Не е същото да консумираме нещо, което има същите свойства, да консумираме храна, която ни дава енергия, но липсва на хранителни вещества.
Сега от известно време диетите се превръщат в повтаряща се тема, главно поради факта, че нашите хранителни навици са се променили през годините. Въвеждането на нови продукти за ядене, които не винаги са полезни за нашето здраве, биха тревога, особено сред детската популация.
Диети при деца
Както вече споменахме, диетата е не само за отслабване, но и за възприемане на навици. В този смисъл децата са групата, изложена на най-голям риск, тъй като те са силно повлияни и също растат, така че е важно телата им да консумират хранителните вещества, от които се нуждаят.
През 2016 г. СЗО изчисли, че над 41 милиона деца в света и на възраст под пет години са изложени на риск от наднормено тегло или затлъстяване. В случая с Чили цифрите също са тревожни, тъй като 9,3% от децата на възраст под пет години са с наднормено тегло, две точки над общата средна стойност за региона и почти четири точки над средната за света, според доклад от 2018 г., разработен от Панамериканската здравна организация (PAHO), УНИЦЕФ и Световната хранителна програма (WFP).
Ако преминем към по-висока възраст, данните се увеличават, достигайки 45% от детското население. Тези цифри се дължат на хранителните навици, където преобладават продукти с високо съдържание на мазнини, захар и сол.
Решенията са да извършвате редовно физическа активност и да се храните здравословно. Родителите и училищата играят важна роля в типа живот, на който учат децата, тъй като наблюдават и се адаптират към ситуациите, пред които са изправени.