Как да преодолеете романтична почивка с 9 прости насоки - Психолог в Мадрид

Как да преодолеем раздялата

1. Позволете си да бъдете тъжни.

За някои хора да бъдеш тъжен е толкова неприятно, че не е позволено. Дори със речта „той/тя не я заслужава“ може да попречи на чувствата ни да текат естествено, и това е абсолютно необходимо. При раздяла има загуба не само на двойката, но и на начин на живот. Важно е да си позволите да почувствате и да поемете тази загуба. Стремежът да бъдеш добре не ти позволява да обработваш това, което живееш, а също така предполага емоционално изтощение, като се принуждаваш да не чувстваш; Може дори да вземате решения, с които не се гордеете много след това.

2. Не позволявайте на тъгата да заема твърде много.

Преди да ви кажа да си позволите да бъдете тъжни, но това не е, че тъгата ви обхваща и вкарва в дупка на запустението. Трябва да останете активни. Тъгата понякога е малко „трудна“, като ви кани да останете вкъщи, без да се грижите, без да се храните или да се храните неправилно, дори да променяте съня и хигиенните си навици. Следвайки този път, никога няма да ви накара да излезете от тъга, ако не, ще попаднете в опасна спирала на самоунищожение.

3. Запознайте се с хората си.

Обяснете дотолкова, доколкото се чувствате комфортно каква е новата ситуация и как се чувствате, Но не позволявайте това да монополизира разговора: интересувайте се как са приятелите ви, какви интересни новини има в живота им и т.н. Опитайте се да се разсеете с тях, слушайте шегите му и се смейте, ако ви се иска.

4. Не го боготворете.

Не е моментът да го обожествявате или изключително да си спомняте най-добрите моменти с него/нея. Става въпрос за честност и разбиране, че ако съм аз или другият човек, който прекратява връзката, тя се проваля, нещо не е наред или може да е токсична връзка. Това е по-справедливо от това да смачкате себе си или партньора си, нито да мислите, че вие сте добрият или другият.

5. Не го мрази.

Ако мислите, че той е най-лошият човек на света или му пожелаете лошо, няма да ви накара да се почувствате по-добре. Омразата причинява дискомфорт само на тези, които я страдат. Опитайте се да мислите повече за вашето благополучие, отколкото за дискомфорта си.

6. Мислете за себе си.

Какво искате да направите сега? Как бихте искали да бъде вашият живот? Пристъпете към работата по него. Посочете необходимите стъпки за постигане на целите си и започнете възможно най-скоро. Имате възможност да извършвате нови дейности и мечти, както и да се борите да запазите тези, които смятате за важни в живота си.

7. Приемете и поемете дистанцията с някои хора от кръга на партньора си.

Опитайте се да бъдете разбиращ и уважителен с приятелите и семейството си. Харесва ви също така, че хората ви подкрепят и понякога е трудно да подкрепите и двамата след романтична раздяла. Ще има такива, които се позиционират на ваша страна и такива, които се позиционират на тяхна. Опитайте се това да не ви нарани повече от необходимото и за това разберете, че е нормално.

8. Забравете за социалните медии.

Поне временно. ДА СЕ чрез тях можете да получите определено ниво на информация, но със сигурност въображението ви ще постави останалото и ще го направи по жесток и болезнен начин. По-добре запазете дистанцията си с тези източници, ако искате да преодолеете почивката възможно най-скоро. Избягвайте да контролирате партньора си, по-важно е да започнете да се фокусирате върху себе си.

9. Не драматизирайте!

Не е моментът да мислим за всичко, с което не сме доволни, или поне да осъзнаем и всичко, което ни върви в живота. Всяко оправдание може да бъде добре да се направи драма ... но и да се разглежда като възможност за растеж.

Въпреки че понякога не сме наясно как да преодолеем раздялата и както във всяка конфликтна ситуация, запазете търпение и бъдете толерантни към себе си. Не си поставяйте краен срок, за да се озовете добре и не се отчайвайте, ако след определено време все още има моменти на спомен и меланхолия. Логично е това да се случи, тъй като Споделили сте известно време и много личен опит с този човек, но ще дойде ден, когато споменът няма да боли толкова много. Ако имате предишни преживявания в романтични скъсвания или загуба на някого или нещо ценно, ще знаете, че това е така, имайте го предвид.

Ако въпреки прилагането на тези насоки и ако след определено време Не можете да се върнете, не се колебайте да се свържете с психолог в Мадрид да ви помогне да претълкувате това преживяване по конструктивен начин, който ви позволява да продължите напред и да преодолеете тази болка.

Ако сте претърпели някаква сантиментална загуба давай и ни кажи как го преодоляхте.

Ако имате нужда, попитайте за консултация и ние можем да ви помогнем

Последни статии

Моето интервю за ProntoPro за терапия за двойки

Преди няколко седмици те се свързаха с мен от блога на ProntoPro с цел познаване и разпространение на работата на различни професионалисти. Предложиха ми възможността за

21 декември 2020 г.

Експертният доклад за развода с деца

Експертният доклад за развода с деца става все по-чест, когато няма съгласие между страните. Желателното заради

21 юли 2020 г.

Как да мотивирам да отида при психолога

Мотивирането на някого да отиде при психолога често е трудно. Миналата седмица двама от моите пациенти вече ми предложиха да пиша за това

7 юли 2020 г.

359 мисли за „Как да преодолеем романтична раздяла с 9 прости насоки“

Здравейте аз съм Ана
Аз съм разделен от 6 месеца, но сме говорили отново и е било по-лошо.
И за да добавя още, просто спя на хапчета
Е, наистина насърчавам всички

Здравейте!
Търсейки помощ как да преодолея раздялата, защото се чувствам тъжен ☹️ Попаднах на този блог и се чувствам идентифициран с много ☹️, осъзнавам, че не съм единственият.
Благодарим ви, че споделихте своя опит.

Пуфф, развесели Борха, каква объркана ситуация и очевидно ситуацията, която живеем в света, е утежняващ фактора за тази болка при раздялата, която всички ние тук имаме, лошо време за нараняване, но това е, което ни трогна, като това, че много насърчение; Много съжалявам за това, което всички преживяват, но трябва да кажа, че намерих известно облекчение при четенето на техните истории, чувствам се толкова идентифициран и в същото време толкова често срещан и обикновен, в тези пасажи човек се чувства като епицентърът от болката на Вселената, и не, това е нещо от всеки ден, навсякъде, така че за да продължите, ще е необходимо да страдате известно време, но ще отмине.