Как да преодолеете манията за храна - лекувайте се от тази зависимост
Обсебването, преяждането и пристрастяването към храната се преплитат, припокриват се, но това са различни неща. Преяждането е психическо, това е акт на хранене извън физическото благополучие, човекът се чувства извън контрол и се опитва да задоволи глада, който не може да бъде задоволен с храна.
Що се отнася до манията по храната, тя може да бъде психическа или физическа и е фиксация за храната, която може да бъде свързана с предишните две. Може да бъде умствено, когато изчезваме от диетата, защото се смята, че определени храни, които отчаяно желаем, не трябва да се ядат, а може да са и физически, когато сме гладни и не можем да мислим за нищо друго освен за храна. В тази статия от Psychology-Online обясняваме как да се преодолее манията за храната и кои са някои от причините, поради които тази мания се генерира.
Пристрастяване към храната: възможни причини
Манията по храната вероятно е кулминацията на няколко взаимодействащи фактора, водещи до натрапчиви мисли. Човек може да развие мания за храна в резултат на биологични, психологически или социални причини. Биологичните причини, които могат да повлияят на прогресията на пристрастяването към храна, могат да включват хормонален дисбаланс, аномалии в различни мозъчни структури, странични ефекти от употребата на някои лекарства или наличие на роднини с тези видове проблеми със зависимостта.
Манията по храната също може да бъде резултат от психологически фактори. Факторите, включени в тази категория, биха били емоционално или сексуално насилие, жертва или оцеляване от травматично събитие, неспособност да се справят здравословно с негативни ситуации, хронично ниско самочувствие или изпитване на болка или загуба.
Психологически фактори като тези могат да накарат човек да използва храната като защитен механизъм за облекчаване на болезнените емоции, които се изпитват при определени. И накрая, има социални последици, които могат да бъдат свързани с манията за храна, включително фактори като смущения в семейната единица, натиск от връстници или общество, социална изолация, малтретиране на деца, липса на социална подкрепа и стресиращи събития в живота.
Пристрастяването към храната също може да бъде свързани с други съпътстващи нарушения, като хранителни разстройства (разстройство с преяждане) или злоупотреба с вещества.
Мания за храна: симптоми
За да знаем как да преодолеем манията по храната, е важно да знаем дали наистина страдаме от този проблем. Тази хранителна зависимост може да се разпознае по множество признаци и симптоми.
Следният списък са някои от възможните симптоми на мания за храна:
- Яжте до точката на Гадене
- Жажда за количества храна, които човек физически не може да понася
- Продължете да ядете определени храни, дори ако не сте гладни
- Яжте тайно
- Избягвайте социални взаимодействия, взаимоотношения или функции, за да прекарвате време в ядене на определени храни
- Похарчване на значителна сума пари за храна
- Намалена енергия, хронична умора
- Трудно е да се фокусира
- Нарушения на съня, като безсъние или прекомерен сън
- Неспокойствие
- Раздразнителност
- Главоболие
- Храносмилателни разстройства
- Самоубийствени мисли