Как да преодолеем загубата на любим човек
Мария Сироа, клиничен психолог, писател и консултант, изготвя списък с техники за справяне със смъртта на роднина
Кой друг, кой по-малко, е претърпял някаква загуба завинаги: няма да се споделят вечери, разходки из града или безкрайни разговори. Нито ще бъде на другия край на телефона, когато наберете номера му, нито ще може да прошепне онези съвети, които толкова са ви харесали. Загубата на любим човек е един от най-сложните моменти в живота на всяко човешко същество и няма наръчник, който да описва как да се справим с подобна ситуация. Мария Сироа обаче, специализирана в позитивна психология, намерени в смърт от брат си импулсът да "мотивира" други хора, които като нея не са виждали смисъл в живота след това сбогом. Именно с тази смърт се ражда «Малък път на щастие да се изправиш пред загуба (и други трудни и тъмни ситуации)».
Авторката обединява в разказа си науката за позитивната психология с глас, който излъчва мъдрост и чувствителност. Той се опира на собствения си опит и историите на приятели и ученици, за да предложи на тези в траура медитации и инструменти, с които да се свърже отново и да създаде нещо ново. «Когато се придвижваме към живот, който ни подхранва, светът ни среща с ръце пълен с утеха, ремонт и дълбок жизненоважен смисъл “, обяснява Мария Сироа, която завършва докторат в Масачузетското училище по психология (САЩ).
Има такива, които след загуба се показват добре и след известно време наистина се натъжават. Защо се случва това?
Много от нас се чувстват доста добре след a смърт- Може би защото все още сме в шок и цялата реалност не ни е ударила или защото през първите няколко месеца сме заобиколени от огромна любов, а след това тази подкрепа отслабва и сега сме сами. Често, загубата ще удари по-силно месеци по-късно защото трябва да се изправим пред края на мечтите, които сме били свързали с този човек, и отнема много време, за да създадем нови цели и да изградим нова реалност, която да ни подкрепя. С течение на времето суровата липса на липса на този човек става изтощителна. Много пъти се случва да се чувстваме по-зле, колкото по-дълго е минало от това сбогом.
Защо някои членове на семейството или приятели се рушат, а други се укрепват в лицето на загубата?
Способността да ставате по-силни след загуба се основава на няколко неща. Първият е готовността да растете, да си позволите да изпитате страдание и да се придвижите към растеж и възстановяване на връзката с живота. В света също има известна подкрепа: много е трудно да се измъкнем от болка и страдание, ако се чувстваме напълно сами в света. Всички се нуждаем от поне една грижовна душа, било то приятел, партньор, роднина или терапевт, на който можем да се опрем и на който можем да се опрем.
И трето, трябва да знаем, или чрез собствения си опит, чрез желанието си да се учим от другите, или чрез експертни ръководства, че е възможно да бъдем тъжни и тъжни така или иначе. изпитайте щедрост и доброта в живота. Имаме нужда от път напред, с практически стъпки и вдъхновение.
Много хора, защо ще казват, не възобновяват живота си след загуба. Как да ги научите, че да се чувстват по-добре не означава, че са забравили?