Как да преодолеем стагнацията при диети за отслабване

Не е странно, че когато започваме диета, тя ни дава повече или по-малко незабавни резултати и ние отслабваме бързо през първите седмици.

Може би една от физиологичните предпоставки, които карат тялото ни да се противопоставя на промяната, е, че той обича да поддържа метаболитната си стабилност, поради което загубата на тегло се възприема като атака върху неговата стабилност, тялото ни възприема всички наши маневри за това как да отслабнем като състояние на отрицателна енергия и следователно ще направи всичко възможно да възпрепятства или предотврати подобна загуба на тегло.

За целта използва мерки като забавяне на метаболизма, за да спести енергия. Това наричаме плато за отслабване: тялото ни остава упорито приковано при определено тегло, като полага всички усилия, за да избегне продължаването на споменатата загуба, като основен механизъм за оцеляване. Нека да видим как можем да преодолеем това състояние.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

По този начин всички можем да си спомним как, може би бързо развълнувани от обичайния сценарий за бърза първоначална загуба на тегло от около 3 до 5 килограма, се чувствахме разочаровани или разочаровани, когато видяхме, че това първоначално намаляване (което се случва за около две седмици), внезапно беше драстично намален, когато не, можем да си спомним, спря и дори частично се обърна, увеличавайки няколкостотин грама тегло.

---