Как да преодолеем разхвърляното хранене

От Алмудена Черкера Дата на влизане

които помогнат

Много сериозен проблем са хранителните разстройства, които съществуват днес и които пречат на много хора да имат здравословен и щастлив живот.

Те се формират от генетика, включени от нашата среда и повече от всичко активирано от стресова ситуация. Повечето от нас са склонни да ядат много по-малко или много повече в такава ситуация.

Първото нещо, което трябва да направим, за да преодолеем безпорядното хранене, е да идентифицираме източниците на стрес. Развод, семейна кавга, проблем в работата ... всичко това може да повлияе на плащането му с храна. Алтернативите биха били да спортуваме, да танцуваме, да слушаме музика, да ни правим масаж ... всички тези механизми могат да ни помогнат да го управляваме.

Добра идея би била също да потърсим подкрепата на нашите близки. Хранителните разстройства обикновено ни карат да налагаме строги правила и да се изолираме, тъй като те ни карат да се срамуваме или ни пречат да следваме ритъма на храненията на другите в точно определено време. Да кажете на някого, на когото имате доверие, за ситуацията, през която преминавате, и да потърсите помощ от професионалист е нещо, което трябва да вземете предвид. Никога не пренебрегвайте емоционалните връзки, в тези ситуации те са необходими повече от всякога.