Как да преодолеем диетичната скука и „новия нормален“ AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Много от нас все още прекарват по-голямата част от времето си вкъщи по време на тези несигурни времена, което може да ни накара да се почувстваме отегчени, уморени от едни и същи съчетания, с ограничения на нашата автономност и, за някои, да се отегчим от диетата. Въпреки че се чувствате отегчени от диетата може да бъде добра новина. също може да бъде отрицателно.
Добрата новина е, че ако се чувствате отегчени от диетата, това вероятно означава, че се придържате много добре към плана си за хранене, поне за момента и вероятно ще видите някои резултати. Когато ядат едни и същи храни всеки ден, е вероятно да ядат по-малко като цяло.
Лошата новина е, че причината да ядат по-малко е, че се чувстват отегчени от диетата и това може да създаде проблем. Когато започнат да се отегчават от диетата, те са по-лесно изкушени и е по-вероятно да отстъпят от плана.
Защо се чувствате отегчени от диетата?
Мисля, че има няколко причини, поради които хората се отегчават при диета и това са основателни причини. От една страна, ако се придържат към плана и постигнат резултати, може да се притесняват, че ако ядат нещо друго, ще спрат да се движат напред. И ако всеки ден ядат едно и също нещо е по-лесно, дори и да звучи много скучно. не трябва да планират много, защото знаят точно какво да ядат за всяко хранене и закуска.
Но те трябва да помнят нещо. Когато казват, че се чувстват отегчени от диетата, те предполагат, че в даден момент те „излизат от диетата“. (и следователно „не им е скучно“). Споменах ви го преди, но това повтаря: управлението на теглото е простата практика за поддържане на теглото.
Ако сега се чувствате отегчени от диетата, това е сигурен залог, че няма да можете да продължите да се храните по този начин безкрайно. И преди да разберат, те ще се върнат към старите навици и теглото ще се върне нагоре.
Рутината е добра, но понякога можете да отидете твърде далеч. Това, че вашият хранителен план предлага пиле на скара и спанак за вечеря, не означава, че трябва да ядете точно тези храни всяка вечер от живота си. Има много неща, които можете да направите, за да го направите интересен и да ви помогне да се придържате към плана си.